老年人秋天应该注意哪些饮食习惯？

发布网友 发布时间：2022-04-22 08:07

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热心网友 时间：2022-06-18 08:16

老年人脾胃虚弱到了秋季对饮食上的需求就会更高些，饮食起居都需要注意一些，比如正常的一日三餐定时定量，少油少盐，不吃辛辣刺激性食物和生冷食物，吃些温补食物和水果及富含维生素的食物，配合生活起居早睡早起，每天出门走走晒晒太阳补充钙的吸收，适当的做些运动，这样的话秋天就能舒适愉快的渡过。

热心网友 时间：2022-06-18 08:16

按照中国传统的中医养生理论，秋天应该多吃酸性的食品，可以抑制金肺的过度收敛，多喝润肺的汤。如百合银耳汤，雪梨莲子羹等，不吃或少吃辛辣的食物，如辣椒，对预防秋燥有很好的保健作用，多到户外活动，增加阳气，为马上到冬天储蓄能量！

热心网友 时间：2022-06-18 08:17

应该清淡些，同时荤素搭配。注意少吃凉的食物，以免肠胃受伤害。

热心网友 时间：2022-06-18 08:17

清淡饮食为主，不能吃生冷的东西

热心网友 时间：2022-06-18 08:18

饮食清淡是第一
少吃盐，多吃醋
常走动，别摊着