这样有多少热量？
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:38
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热心网友
时间：2022-06-17 21:32
不多·这样应该可以·饼干的热量100g=450左右
28g大概是150
两个小梨大概100
半碗米饭只有150左右
素菜的热量很低两碗80左右（但是你如果是炒的或者油太多的话另计）
一个苹果90
两片西瓜大概200（100g=90kal）
150+100+150+80+200=680
一个成年的女生每天需要的热量是1800左右，根据体重和每天的运动量不同而不同，要减肥的话每天的热量在1500以下就行了·在配合一点简单的有氧运动
这样减肥效果不错
但是营养就不行了·缺少蛋白质，并且饼干是减肥的垃圾食品，如果把饼干换成鸡蛋就很好了。
