想练好变向该怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:41
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-11 14:53
就是多练，不过我可以给你归纳一下练习的方法：
1.多看 AI 和保罗 或者德隆的视频，他们的体前变相感觉很好、
仔细看，在变相之前调整脚步的动作 之后重点是，便向后一瞬间脚步的动作（掌握这个可以提高第一步的速度） 用来甩开对手
2.反复的练习简单的变相，就是体前左手运球到右手，右手再到左手，由慢到快， 当你练了一段时间后，就改变节奏运球。 尽量的把手拉高。 这需要反复的练习来增加球性、
3.当你可以把球拉起来的时候，这时候结合着脚步 和肩部的晃动，很容易完成变相 （这里说的容易，前提是你反复练习运球之后）
4.就是实践了，找个好朋友一起切磋，让他提出你的不足。然后改正。
加油吧
至于你说的吸球（这个就是靠手感. 第2点多练习就行了）
热心网友
时间：2023-07-11 14:54
hi~~
我来告诉你哈~~~
记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
付出了一定有回报
我一步一步给你解释清楚
在家门口跳绳~！！（要跳的 可以增加）
跳楼梯 身体节奏性的运动~！ 左右协调 上下协调
坐坐仰卧起坐 俯卧撑
坐公共汽车时候尽量不扶 增加稳定性
走的时候垫垫脚 都可以
训练和相关视频 已经帮你找到了
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 变相都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html
上面视频没毒 是优酷的
再给你一个比较难的练习运球手感的
http://v.hoopchina.com/v67.html
虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）
多看看后卫们的集锦 如艾弗森 伟德
在线视频
再给你介绍艾弗森的过人突破在线视频~
http://so.56.com/index?key=%E8%%BE%E5%BC%97%E6%A3%AE+&charset=utf-8&type=&kw=
上面是56视频网
无毒
下面是土豆视频 韦德集锦视频
http://so.tudou.com/isearch/%E9%9F%A6%E5%BE%B7/
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详细说下练习球性和手感~！ 要苦练才有回报~
每天都要练
来个视频 过人 变相都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html
上面视频没毒 是优酷的
再给你一个比较难的练习运球手感的
http://v.hoopchina.com/v67.html
虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）
第一个视频 是一些基本掌握运球 或控球方法的技巧 第一个视频必须掌握超级熟悉 闭着眼都可以准确的做到 才能能够慢慢进行下一步
第二个视频 在街球中也出现过
这样的运球就开始比较难了 一般人是不会的
先拍两下右跨下 中间左右手各一次 左边2次跨下
刚开始练习的时候 只能放最慢速度 要不断的这样练习 要让大脑记住 这些动作
2只手的配合 然后再慢慢加速 当然肯定也加快不了多少
不断的练习 时间长了以后 可能会手不听使唤 记住不要放弃
稍停下 继续练 身体和腿的动作不能变 在练习的时候 时间一长身体 腿都非常累了 这说明有效果 （那是当然，这动作一直保持当然累了）
让身体不断去适应 掌握好节奏
先拍两下右跨下 中间左右手各一次 左边2次跨下 慢慢的练（不要急）
刚开始拍球时 可以用手指头 也可以用手掌
因为刚开始运高速球 就要先好好适应它
练熟后 就要用手指头
因为我感觉用手指头 速度敏捷 以及时间差 都可以很好运用
用手掌 那要大部分的手碰到球才能拍 时间就会减少 速度会很慢 而且在低控高速运球下容易失误 所以还是用手指头
再次练熟后
就要超速运球了 以自己全力最快的速度拍球（以拍2下为基准）
啪啪 啪啪 啪啪 这样的 拍的2下一定要超快
虽然整体下来看上去单独的加快 整体配合却在拍2下后停顿 不要急
还是一样不断地练习 这个时候就要慢慢尝试整体速度加快了
腿动一动 没什么 但2条腿动的太开 会影响速度 有时候手也会打到腿上
还是一样练熟后
这个时候再加上左边背后2次胯下运球 右边背后2次跨下运球
手的位置要不断变更 刚开始练很慢 胳膊速度也跟不上
整体下来一边 可以感觉到 手和胳膊完全跟不上
跟最开始的方法一样 以4个为基准慢慢拍球 这时候就难了
难得很了 心态 意志力 要稳住
这时候方法刚开始差不多 也没设么太好说
一边一边的练 左边 那就先练左边 练熟 右边 （左右随便先练哪个）
不过不要放弃啊 不断训练 就会掌握得了
脑子 手 胳膊 腿 腰 都要很好的运用
腰 和腿 可以按照 自我的熟练程度 慢慢压低 超高速低空运球
不知道你是否看懂了~
想练好比别人更强的运球 低空运球 大幅度变相 就要好好的练习
仔细看看我打的吧
PS .都是我手打的 绝对原创~
希望对你有所帮助~！
热心网友
时间：2023-07-11 14:54
说说我对你的问题的自己的一些理解吧，o(∩_∩)o...希望你满意。
一、左手练习的方法没有什么的，就是一样多用慢慢的你就会领悟到的，就是你一直用右手那么你的左手但让就差，但是你一直用左手你的右手就差了，一个方法：就是多练，可以专门的找时间自己专门的练习，熟悉了你就会感觉得心应手了。
二、变向的问题我感觉有以下几个方面应该注意：
1、变相要求你的动作要快，不快你的变相就会没有意义。
2、快是瞬间的动作，容不得犹豫，一定要坚决。
3、在你想用变向的时候你要注意，你的变向的想法因该是你的防守队员没有想到的，就是说你想变向但是你的对手没有想到，这样你的成功率就会很高。另外在打篮球时就是这样的，你的想法如果和对手的想法一样了那你就是失败的不论是什么动作。记住：你想的他想不到，你就成功了。还有动作的快慢，当然变向的动作是要求快的，但是注意你的动作频率应该是时刻变化的（特殊情况除外快攻等）这样对手就会对你琢磨不定有利于你做动作，如果你都是一样的动作那么你的对手就会精神紧张的想你的这一动作，你会很难受，特别是运球时。如果你会快慢结合的话就会很容易突破或投篮的了
三、变向的最重要一点是在变向的同时注意先抢占有利的合法的位置，就是你最好是变向时直接把你的对手卡死。本人认为变向用身体领先是一个不错的方法，但是要快，要不容易撞人
热心网友
时间：2023-07-11 14:55
首先要先把球感练好了，多拍球，多运球，如果感觉已经能很好的控制球了，再去练变向，如果一开始就来练变向的话，不仅很困难，就算练会了动作也会很不协调的，我们教练说过打球最主要的就是球感，球感好了，投篮也准，运球也随心所欲，所以，还是先培养好球感吧。。。。。。
热心网友
时间：2023-07-11 14:55
变相的话你就练习往返跑，先是到罚球线回来，再跑到中圈回来，再跑到底线回来，要快速跑，折返转身尽量快！左右手运球你就需要先练习两个手的球性，双手同时拍球，多加练习，然后多练习左右换手运球，在结合胯下，背后，交叉步等等！
