悲伤的几个阶段的时间
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发布时间：2022-04-22 07:00
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时间：2022-06-17 03:00
悲伤的五个阶段：
1. 否认 -“我感觉很好”。“这不可能，不是我。”拒绝是可以最初帮助您度过损失的阶段。您开始否认这一消息，实际上变得麻木了。在这个阶段，人们常常想知道生活在这种不同状态下会如何发展–您正处于震惊的状态，因为您曾经知道的生活已经瞬间改变了。如果您被诊断出患有致命疾病，您可能会认为该消息是错误的-实验室中某处肯定发生了错误-他们将血液与其他人混为一谈。如果您收到有关亲人死亡的消息，也许您抱有错误的希望，即他们识别了错误的人。在否定阶段，您不是生活在“现实现实”中，而是生活在“理想”现实中。有趣的是，拒绝和震惊可以帮助您应对并度过难关。否认有助于缓解您的悲伤情绪。我们没有完全被悲伤所淹没，而是否认它，不接受它，并一次错开它对我们的全部影响。可以将其视为您身体的自然防御机制。一旦否认和震惊开始消退，康复过程就开始了。此时，您曾经压抑的那些感觉浮出水面。

2. 愤怒 –一旦您再次生活在“实际”现实中而不是“可取的”现实中，愤怒就会开始产生。这是思考“为什么要我吗？”的常见阶段。和“生活不公平！”您可能会因自己的悲伤原因而指责他人，也可能将您的怒气转嫁给亲朋好友。您发现这种事情如何发生对您来说是不可理解的。如果您有坚强的信仰，您可能会开始质疑您对上帝的信仰。 “上帝在哪里？他为什么不保护我？”研究人员和心理健康专家都认为，这种愤怒是悲伤的必要阶段，并鼓励愤怒。真正感到愤怒很重要。人们认为，即使您看起来好像处于无尽的愤怒循环中，愤怒也会消散–真正感觉到的愤怒越多，消散的速度就越快，您治愈的速度就越快。抑制愤怒的情绪是不健康的-这是自然的反应-也许可以说是必要的反应。这是康复的自然步骤。

3. 讨价还价 –“让我活着看到我的孩子毕业。”；“我会做几件事再过几年。”；“如果……我将付出我的全部积蓄。”第三阶段是希望个人能够以某种方式推迟或推迟灾难。通常，延长生命的谈判是在交换一种改良的生活方式。从心理上讲，个人说：“我明白我会死的，但是如果我能有更多的时间……”在某种程度上，这个阶段是错误的希望。您可能错误地使自己相信可以通过某种谈判来避免悲伤。您非常渴望让自己的生活恢复到悲痛事件之前的状态，您愿意为实现正常而做出重大的人生改变。

4. 抑郁 -“我很伤心，为什么要打扰任何事情？”；“我要死了...怎么了？”；“我想念我所爱的人，为什么要继续？在第四阶段，个人开始了解灾难的确定性。因此，个人可能会变得沉默，少语、哭泣和悲伤。它代表了我们生活在现实中并意识到人或情况已经过去或结束时的空虚感。这个过程个人能够脱离自己来自爱与感情的事物，兴趣减退。不建议这个阶段尝试个人振作起来。这是悲伤的重要时刻，必须加以处理。

5. 接受 –“会没事的。” “我不能抗拒它，我也最好为此做准备。”个人重新进入现实，他会接受这样一个事实，即“新的”现实。这不是一件“好”事情，但您可以忍受。在这个阶段，这并不意味着您将再也不会有糟糕的一天–令人无法控制的悲伤。但是，好日子往往比坏日子多。在这个阶段，您可能会摆脱迷雾，重新开始与朋友互动，甚至可能随着时间的流逝建立新的关系。您了解自己所爱的人永远无法替代，但是您可以移动，成长并发展成新的现实。
