孕妇吃什么酸奶最好
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发布时间：2022-04-22 07:01
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热心网友
时间：2022-06-17 03:23
选脱脂或者是半脱脂酸奶，这样蛋白含量更高，典型长胎不长肉的孕期吃法（高蛋白低脂）。另外不要过分追求0糖，因为酸奶一旦没有甜味来吊一下味，早孕反应很容易就吃了会吐，别问我是怎么知道的。
下面细数孕期以来吃过的种种酸奶～
简爱
原味高蛋白酸奶
号称6g蛋白，125mg钙的酸奶。原味酸奶完全没有糖，所以尝起来有一种咸咸的味道，要是加点蜂蜜口感会好很多。坚持健康和维持口感，这好像是完全对立的的两面呢……
孕早期胃口不太好，吃酸奶也不太舒服。建议孕中后期再试试这款吧……
0添加糖裸酸奶
无糖酸奶一生黑！再怕发胖还是吃不下这种无糖酸奶，慎买啊！对自己孕期体重有要求，或者血糖高的妈妈可以考虑。
孕期0蔗糖40周酸奶
首先说明，我这个很注重吃得健康的准妈妈一点都不推荐这款酸奶，即使它是专门设计给孕妈妈40周里吃的，真的很不推荐！！！
这款简爱的0蔗糖40周酸奶，主打添加了各种钙，菌，膳食纤维等等，的确是孕妈妈需要的各种高纤维和优质菌落，但是真的好难入口啊！0蔗糖意味着没有任何甜味，我第一次知道酸奶没有了甜味，变成了如呕吐物一样的存在……
这个教训告诉我们，吃酸奶不能片面追求脱糖，真的无法入口，家里剩下的40周酸奶就落入 儿子嘴里了……
对自己体重很有要求，或者喜欢无糖口感，可以考虑这款高膳食纤维和高钙酸奶。
▼简爱 孕期0蔗糖40周酸奶，据说专门为孕期设计，醇厚无味引发我无尽孕吐，不会再买。
乐纯Lepur
零脂肪希腊式风味发酵乳
号称每100g只有311kj能量，乐纯的零脂肪希腊酸奶有种呕吐物的味道，质地的确倒扣都不掉地上的那种浓稠，但是在孕早期吃真的很恶心，不同的味道有配不同的料包，入了柠檬番石榴味，草莓蔓越莓奇亚籽味，和蓝莓味，有些有送槐花蜜，但是加了蜜糖自然就不止这个低脂低糖了，不加又压不住那种呕吐物的酸味，孕早期慎入。
▼乐纯的零脂肪希腊式风味发酵乳，包装特别可爱，颜控可以为了包装入一下。
热心网友
时间：2022-06-17 03:23
酸奶是很多人都爱喝的一种奶制饮品，其口感酸甜，营养健康，包含很多益生菌能调理肠胃，对身体健康有很大益处。但是酸奶也分很多品种，那么对于女性来说，怀孕喝什么酸奶比较好呢？
首先，要选择对健康有益的酸奶，市面上有一些是通过添加剂合成的伪酸奶，其中包含牛奶、乳酸、香料、防腐剂等，对健康并没有什么益处，对这类酸奶应该尽量喝。而像含有保加利亚杆菌与嗜热链球菌，这些有益于肠胃的优质酸奶都可以放心饮用。此类酸奶怀孕女性喝比较好。
有的孕妇肠胃有反酸症状，那么就不适宜饮用酸奶。因为此时胃中胃酸较多，若饮用酸奶则会引起更大的不适，此时可以吃几块苏打饼干中和胃酸。另外酸奶中钙含量和牛奶相差无几，如果想通过奶制品补钙，酸奶也是不错的选择。
饮用酸奶还有其他很多益处，例如可以降血压、调节肠道蠕动、预防妇科疾病、增强体质、预防骨质疏松等。酸奶适合在饭后1小时左右饮用最佳，这时酸奶会发挥它的特长，促进肠道蠕动，加快肠胃中营养的吸收。
热心网友
时间：2022-06-17 03:23
女性在怀孕之前，可能已经养成了喝酸奶的习惯，因此怀孕之后也依然想保持喝酸奶的习惯，毕竟酸奶也属于健康食品，但是酸奶也是分为很多种类的，因此孕妇在选择的时候还是比较慎重的，那么孕妇适合喝哪种酸奶？
孕妇适合喝的酸奶比较多，只要是具备活菌的发酵酸奶就可以，不过市场上很多用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的乳酸奶，这种奶里面的是死菌，不是活菌，没有活菌的保健功效，购买时需仔细鉴别。酸奶里面含的菌种，让酸奶具有保养效果。好的菌种能够让牛奶充分发酵，口感也会更好，长双歧杆菌能直达肠道并发挥其功效，对于孕妇的肠道十分有好处，有利于消化。
此外目前市场上有一些灭菌奶，是经过杀菌处理，保质期相对生鲜牛奶以及消毒奶更长，不过破坏牛奶营养，并且添加了防腐剂，孕妈最好不要喝，以免影响到胎儿。
孕妇喝酸奶注意别太凉，从冰柜里取出来，放一会再喝。而且酸奶补钙又富含蛋白质，还能调节肠胃，应该多喝。另外孕妇最好每天坚持饮用牛奶或奶粉，因牛奶里含钙量较高，孕期对钙的需求也高，最好每天饮用牛奶。
