慢跑和打羽毛球哪个更减肥
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:10
共3个回答
好二三四
时间：2022-09-28 00:54
慢跑和羽毛球都是很不错的减肥运动。
二者都是非常不错的运动项目，羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的项目进行。
好二三四
时间：2022-09-28 00:54
慢跑和羽毛球都是很不错的减肥运动。
二者都是非常不错的运动项目，羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的项目进行。
热心网友
时间：2023-06-22 03:57
当然是羽毛球啊，羽毛球运动比慢跑相对更激烈，据统计：一场四个小时的网球比赛，还不如50分钟的羽毛球比赛消耗的能量多，羽毛球运动不仅能帮助你减肥，而且更能帮助你锻炼身体，羽毛球运动也是相当有趣味性的运动。希望你能迅速减肥，身体健康。
热心网友
时间：2023-06-22 03:57
羽毛球和慢跑都减肥，但很容易增加肌肉，亲身体验的，运动之后用手使劲捏，可以消除肌肉。不过最有效的是快走，我每天快走2KM，非常有效的，也没有节食，大概六个月吧，就从88公斤，减到了65公斤，真的很有用
热心网友
时间：2023-06-22 03:58
慢跑和打羽毛球都是很不错的减肥运动，但慢跑的减肥效果更好一些。慢跑每分钟消耗10-13千卡的热量，而打羽毛球每分钟消耗7-9千卡的热量。随着时间的增加，慢跑的能量消耗会比羽毛球更多，这也是减肥人群选择慢跑的原因。
总之，无论选择慢跑还是打羽毛球，都需要结合个人情况和兴趣来选择合适的运动方式，以达到最佳的减肥效果。
