天气潮湿时颈椎就很痛怎么办？
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发布时间：2022-04-22 09:08
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热心网友
时间：2023-09-24 05:14
颈部转动时的响声是颈椎出现一些退变，特别是颈部的肌肉韧带和小关节囊松驰的一种表现。因为这些结构的松驰，每个结构之间的小关节就会在活动的时候，特别是在扭转头的时候产生一种摩擦，这种骨之间的摩擦就导致出现了响声。 以下几点值得注意：1.睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。2.避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。3.防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。4.改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
