近日全国各地高温持续不断,怀孕的妈妈如何度过高温夏季?

发布网友 发布时间：2022-04-23 21:30

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热心网友 时间：2022-06-27 03:15

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在炎热的夏天，孕妈新陈代谢快、汗腺发达，动不动就会看到她们汗流浃背的样子。这个时候，家人们就需要在孕妈的衣服上多下功夫了。

给孕妇准备夏天的衣服的时候，应该给她们选择宽松的棉质衣服吸汗、不紧绷，这样能让她们更加的舒服，也可以帮孕妈减轻憋闷的感觉，让她们在炎热的夏季不那么的难熬。

炎炎夏季，孕妈妈的新陈代谢比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此孕妈妈应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，尽量少吃冷饮。因为胎宝宝受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或造成孕妈妈腹泻。

从中医的角度讲，怀孕后月经停闭，准妈妈脏腑经络之血皆注于冲任二脉以养胎，母体全身处于阴气偏虚、阳相对偏盛的状态，也就是中医所说的“阳常有余，阴常不足”“气常有余，血常不足”的状态，容易出现“胎火”，因此准妈妈大都喜欢冷饮。其实过多地摄入冷饮会伤及脾胃，不仅不能去火，而且还可能加重准妈妈体内的“火气”。

现在家里、单位里都有空调，控制好温度是没有问题的。夏天，我就呆在空调房里。如果停电或者空调坏了，我就用风扇或手工扇代替，反正不能热着。开车的时候也是打开空调，以前夏天车内空调用的不多，怀孕的时候天天用，这怕热程度果真高于常人。

夏季天气较热，难免让人体内生热，如果孕妈不注意降火，内热就会影响到胎儿的正常发育。建议孕妈在夏季多吃些能降火的蔬果，比如黄瓜、番茄、生菜、菠萝、木瓜等等，既可以缓解内热，又能补充丰富的营养物质。不过孕妈们要注意，夏季并不只有降火的蔬果可以吃，基本的营养摄入还是要保证的哦！

传统的养胎方式强调以静为主，少动为好，这种观点已经被现代医学所淘汰了。在现代医学中，建议孕妇可以进行适量的运动，有利于增强抗风险的能力。但是夏天天气热，孕妇想要出门运动可以选择在傍晚时分，这时候气温适宜，而且绿色植物经过了一整天的光合作用，空气中的含氧量比较高，可以吸收更多的氧气。

热心网友 时间：2022-06-27 04:33

平时不要在最热的时候出门，可以选择在五点以后或者是清晨外出，既吸收了营养也不会导致中暑，并且也不要经常吹空调、吃冷饮，这会导致肠胃炎的发生。

热心网友 时间：2022-06-27 06:08

妈妈一定要注意避暑，尽量待在房间不要出去，才能保证孩子身体健康。

热心网友 时间：2022-06-27 07:59

怀孕的妈妈在高温夏季的时候注意不要过多食用生冷的食物，其次，吹空调的时候最好使用加湿器，以免太干燥，空调的温度不宜开得过低。另外，洗澡的时候以温热的水为宜，谨防感冒。