天天都在坚持跑步会不会有不好的地方?
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:30
共4个回答
热心网友
时间：2022-04-28 09:09
现在越来越多的人都爱上了运动，但是科*动的人却越来越少了，随着跑步人数的增多，越来越多的人因为跑步而受伤，这让他们苦恼不堪！
许多人只看到跑步好的一面，却忽略他坏的一面，其实做任何事情都有个度，如果超过了这个界限，很有可能让我们的身体受伤！
在我跑步的时候，我经常看到许多经常运动的人，她们每天都坚持跑步，而且每次跑步的时间都超过了一个小时！
如果我们不了解过度运动的内情，那么我们会在这条错误的道路上越走越远！今天我就来给大家讲一讲如果我们跑步太频繁会发生什么事情！
1. 免疫力下降
其实适当的跑步运动可以很好的提高我们的免疫力，让我们的身体素质越来越强！但如果我们过度运动，这种情况就会出现反转。
毕竟人的精力是有限的，在我们对抗病毒的时候，我们的人体需要花费大量的能量！这时候如果我们大量运动就会消耗了很多的能量，从而导致我们的免疫力下降！
2. 体力变弱
有一些人他们在跑步的时候发现这样一个情况，随着跑步时间的增多，他们的体力在逐渐的变弱，并不是随着跑步的时间而逐渐地增强！
其实过度跑步会消耗我们的精神力和肌肉力量，这样就会使我们的体力变弱，身体素质越来越差！
3. 睡眠变差
翻来覆去睡不着，很有可能就是因为你过度运动了！适度的运动可以提高睡眠的质量，但是过度运动会让你精神衰弱，过度亢奋，那你睡不着觉！
人的睡眠差，精神就不行，我们的体力恢复也会在逐渐的变弱，这样也会形成恶性循环，让我们的身体越来越差。
4. 全身疼痛
一般正常的跑步只会让我们的身体酸痛两三天，但是如果我们过度运动那种身体的酸痛并不会轻易地消失！
我们会感觉全身没有力量，大腿，小腿，胳膊，背部都用不上劲！这就是过度运动引起的后果！
5. 内分泌失调
正常的跑步可以让我们的身体出汗，促进身体的内循环，排除过度的体内毒素，让我们的身体越来越好！
但是如果我们过度运动很有可能导致我们的内分泌失调，细胞活力下降，让我们出现皮肤暗沉，色斑严重的症状！同时也会使我们脸上的痘痘越变越多！
热心网友
时间：2022-04-28 10:27
每天都坚持跑步，容易伤害膝关节，因为跑步对于膝关节的伤害很大，所以这是最不好的一个现象。
热心网友
时间：2022-04-28 12:02
第1点每天坚持跑步会非常的好，身体会变得非常的有爆发力，很有力量感，第2点天天跑步没有什么不好的地方，运动是一件非常幸福的事情。
热心网友
时间：2022-04-28 13:53
如果身体状态正常，跑步的频率、姿势标准，是不会给我们的身体带来不好的影响的。如果跑步的时候交落地的姿势不对，肌肉发力的方式不对，容易对我们的膝关节有较大的磨损，可能导致我们膝盖肿胀和疼痛；跑步时候的步频长时间过快，对我们的心肺能力是不小的考验；在自己身体状态不好的时候尽量选择休养或者选择强度低的运动，避免损伤身体。
