吃饭吃得太饱了,做哪些运动可以助消化?
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发布时间：2022-04-23 13:54
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懂视网
时间：2022-09-28 22:45
1、散步︰“饭后百步走，活过九十九”散步时腹肌收缩，呼吸加深，腹壁肌肉对胃肠有按摩作用。
2、骑自行车︰骑车促进血液流动，不仅锻炼腿部肌肉，还会释放全身心的压力。
3、跳绳︰它可以增加人体的协调性和弹跳力，增强神经系统功能，有助于新陈代谢。
4、瑜伽︰这是很多女性所爱戴的一项运动，它可以锻炼筋骨，疏通经络，而且能迅速促进胃肠蠕动。
5、仰卧起坐︰它可以拉动胃部，使其伸缩，加强胃动力，但运动量不要过大，否则就会适得其反。
6、慢跑︰这项运动会消耗很多能量，不但有利于消化，还起到减肥的作用。
热心网友
时间：2023-11-03 13:31
吃撑可以通过下面几种方法来帮助消化:
一、吃撑可以喝苹果醋快速消化,可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受,肠胃的消化需要胃酸,喝点苹果醋能刺激胃酸分泌帮助促进消化。
二、饭后散步快速消化,可以在饭后散步通过运动的方式来帮助消化,从而缓解吃得太饱不适,但要注意不能剧烈的运动。
三、可以通过洗澡快速缓解,可以在饭后1小时以后洗澡来帮助缓解,洗澡能帮助人体消耗能量促进消化,注意洗澡水温度不宜过高。
四、可吃消化药快速消化,可以通过口服消食的药物来帮助消化,从而缓解太饱的不适,比如吃吗丁啉、健胃消食片。
五、可通过腹部按摩快速消化,可以通过对腹部进行按摩的方式来帮助消化,从而缓解吃得太饱的不适,可以取站立位用手掌掌面而以肚脐为中心轻揉腹部。
热心网友
时间：2023-11-03 13:31
散步，打太极。吃饭吃的太饱了，肚子很胀的，所以要做的活动不能剧烈，去外面散步，走着走着就会慢慢消化了。
热心网友
时间：2023-11-03 13:32
吃饭吃的太饱，是不适宜做运动的。最适合的运动就是散步，边散步边用手掌揉肚子可以快速帮助消化。
热心网友
时间：2023-11-03 13:33
做运动可以消化，但是不要剧烈运动，那样会对肠胃不好。要循序渐进的，慢慢的动作。
热心网友
时间：2023-11-03 13:33
吃完饭不能剧烈运动，可以通过散步来消化
