发布网友 发布时间:2022-04-23 12:54
共4个回答
热心网友 时间:2023-08-19 22:11
单膝下跪,俩手支地 一直腿抬起 另一条腿支撑身体重量。整体保持成一条直线。坚持一会在换另一跳腿 必须要让腿感受到酸痛的程度才有效果。这也是愈加一种。
热心网友 时间:2023-08-19 22:12
头部向下的动作都可以做,比如叩首式,犁式,倒箭式。
热心网友 时间:2023-08-19 22:12
伸个懒腰!把脚拌到胸前闻闻!
热心网友 时间:2023-08-19 22:13
晚上我就不知道了,早上可以做瑜伽动作,,