每天睡前运动10分钟能消耗多少脂肪
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:50
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-10 03:30
跑步30分钟热量消耗295卡。约等于33克脂肪。
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。
最近，美国疾病控制与预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例，计算出了参与各项健身活动消耗的热量数目。体重不及70公斤的人，可根据体重及相应比率，计算出运动消耗的卡路里数量。
跑步(或者慢跑)。跑30分钟可以消耗295卡路里的热量，跑1小时消耗的热量则达到590卡路里。
热心网友
时间：2023-10-10 03:30
消耗不了多少
但坚持下去腹部肌肉会稍发达点
人体将糖转化为脂肪的过成比人通过运动将脂肪消耗容易得多~所以还是要控制饮食是王道啊!作10分钟仰卧就睡第二天肌肉也会痛的啊~~
