请问运动过后睡不着怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-23 13:33

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共4个回答

热心网友 时间：2023-10-15 21:15

运动完之后是不建议立即睡觉的，会影响睡眠质量，建议在睡前喝一杯热牛奶来调节一下。

热心网友 时间：2023-10-15 21:15

运动后要进行合理的拉伸，否则会有肌肉酸痛、不适，造成不易入眠。

热心网友 时间：2023-10-15 21:16

看来不够困呀！

热心网友 时间：2023-10-15 21:16

刚运动过后全身细胞还出在极度活跃的状态，所以暂时在短时间内会睡不着!冲个澡看看书入眠就很快。

热心网友 时间：2023-10-15 21:15

运动完之后是不建议立即睡觉的，会影响睡眠质量，建议在睡前喝一杯热牛奶来调节一下。

热心网友 时间：2023-10-15 21:15

运动后要进行合理的拉伸，否则会有肌肉酸痛、不适，造成不易入眠。

热心网友 时间：2023-10-15 21:16

看来不够困呀！

热心网友 时间：2023-10-15 21:16

刚运动过后全身细胞还出在极度活跃的状态，所以暂时在短时间内会睡不着!冲个澡看看书入眠就很快。