减肥可以健康的减肥吗？
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发布时间：2022-04-20 20:26
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热心网友
时间：2023-09-27 18:37
可以。健康减肥需要运动与饮食调整双管齐下、需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。望能帮助到你。
