怎样保养好自己的鼻子？
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发布时间：2022-04-20 12:29
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时间：2023-09-11 00:08
1.关于鼻子的保健知识
注意鼻子保健可防病 在现代化大都市中，人不可避免地要与饱受灰尘、二氧化硫等各种废物污染的空气打交道。
而空气中的污染物正不停地吞噬着鼻腔粘膜的健康。 大气中的灰尘，在鼻腔内留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情况下，粉刺、雀斑使鼻子变得面目全非。
因此，要经常给鼻子“洗洗澡”。 在此特别推荐冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。
鼻外 *** 此法用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。 这样拉动鼻部，可促进鼻粘膜的血液循环，有利于正常分泌鼻粘液。
鼻内 *** 将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。 此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持粘膜正常。
在冬春季，能有效地减轻冷空气对肺部的 *** ，减少咳嗽之类疾病的发生，增加耐寒能力，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。 “迎香”穴位 *** 以左右手的中指或食指点按“迎香”穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。
因为在“迎香”穴位有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。 *** 此穴即有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。
“印堂”穴 *** 用拇指和食指、中指的指腹点按“印堂”穴（在两眉中间）12次，也可用两手中指，一左一右交替 *** “印堂”穴。 此法可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，并能 *** 嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。
还能预防感冒和呼吸道疾病。
2.预防鼻炎有哪些小知识
预防鼻炎的一些小常识：
1、增强体质：春季应早睡早起，适当锻炼。房间里要经常开窗通风，同时，还应注意加强营养物质的摄入，适当多吃些蔬菜、水果等。
2、冷水洗鼻：先轻轻擤去鼻涕，然后用冷水洗鼻。这样，不仅能增强鼻黏膜的抗病能力，还有利于清除鼻内潜伏的细菌病毒。实践证明，坚持一天洗鼻数次，对于防治鼻炎非常有效。
3、预防过敏：每年定期发作的过敏性鼻炎患者，在发病季节应加强预防。如已明确是花粉过敏，则应尽量避免与花粉接触。此外，刮风天气应减少外出，注意保持室内湿润，有利于减少过敏的发生。
4、及时治疗：当上呼吸道感染急性发作时，应注意尽早彻底治疗。当怀疑自己患有过敏性鼻炎时，可到医院的耳鼻喉科检查确诊。此外，改掉抠鼻孔与剪鼻毛等不良习惯，平时少吃辛辣 *** 性食物，避免过于用力擤鼻涕等。
参考资料：唐山耳鼻喉医院
3.如何保护自己的鼻子
不要抽烟喝酒，烟酒对鼻子的 *** 很大的。
多关注大气的变化，不要在空气质量差的时候出行。经常清理一下自己的鼻腔，比如使用生理盐水清洗一下，可以达到很好的保护作用。
注意天气的变化，很多人为了臭美 *** 衣服，冻感冒了很容易引起鼻塞，流鼻涕等。严重的会引起鼻炎的发生，注意气温变化，多穿衣服。
对花粉过敏的在春季要少出行。在饮食方面要多吃一些清淡少盐的食物，不要吃一些辛辣 *** 的食物。
多吃蔬菜和水果。患上鼻炎后要立即治疗，不要等到严重了。
经常使用生理盐水冲洗一下鼻腔。注意空气质量的变化。
不吃一些辛辣 *** 的食物。多吃蔬菜和水果，经常锻炼身体。
不抽烟喝酒等，都能对鼻子起到很好的保护作用。
4.日常生活小常识大全
头
1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。
2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。
口腔部位
1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
2.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
4.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
5.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了。
眼部
1、连续用眼绝不超过40分钟。专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
2、多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。
3、打乒乓球、多转动眼睛。专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
4、常饮枸杞菊花茶。经常看电脑，让*的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
5、外出要戴太阳镜。眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山等地。
鼻子
1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻 *** ，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。
2.侧卧 *** 可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子， *** 鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。
3.鼻子堵塞，鼻腔不通气，贴生葱片即刻见效。
喉部
1.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
2.打嗝时就喝点醋，立竿见影。
3.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。
5.保护鼻子的方法有哪些
1、定期清洗鼻子 日常生活中，我们每次洗脸都会把鼻子遗漏了。
保持鼻腔的清洁不仅是注重个人卫生的表现，还是预防病毒侵体的有效方法。 清洗鼻子可以排除鼻腔内多余的残留物质，增强鼻腔抵抗外来病毒能力，减少鼻腔感染的几率，用生理盐水喷雾，对着鼻孔喷上几下，待液体自行流出，用纸巾擦干净即可。
生理盐水有消毒杀菌的作用，可以有效杀死鼻腔内的病毒，每天睡前清理一次最佳。 2不要随便拔鼻毛 鼻毛对身体具有保护作用，它可以帮助身体挡住一部分灰尘。
研究表明，鼻毛旺盛的人比鼻毛稀少的人患病毒性疾病的概率要低30%。 所以，鼻毛对我们很重要，不可以随意拔除。
6.冬季保护鼻子的方法有哪些
耐寒锻炼 应经常坚持体育锻炼，尤其是秋冬 季节的耐寒锻炼。
要坚持户外活动，多呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。特别是一年四季要注意用冷水洗鼻，如在早晚洗脸之后，坚持用自来水洗鼻。
这不但可增强鼻黏膜对寒冷气候的适应能力，还能及时把细菌病毒、灰尘、花粉等致病微生物、过敏源清除掉，从而预防与减少感冒。 调整饮食 鼻腔与肺气相通，恶燥热、恶严寒。
因此秋冬季节的饮食宜温宜滋润。如天气寒冷时，应常吃些葱、姜、苏叶、白芷等有宣通肺气作用的药食。
从中秋之后直到初春通常气候比较干燥，常吃些梨、藕、香蕉、银耳、萝卜、胡萝卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋阴润燥作用的药食，少吃辛辣 *** 与过于燥烈的食物，可以防止因上火对鼻腔造成伤害。 保湿防寒 自然界有大气候，每个人的鼻腔内都有小气候，调节鼻腔内环境，使之保持温暖湿润。
在寒潮、冷空气过境的天气里，尤其要注意鼻部的保暖，同时可适时进行局部加温。如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔痒不干净时，可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔，也可以用开水的蒸气嘘一嘘，不能用手指挖，以免损伤鼻黏膜引起炎症；冬天长时间呆在有暖气的居室内易使鼻腔干燥，可向室内洒水或在鼻腔内滴复方 薄荷油。
局部 *** *** 鼻部可促进血液循环，有效预防感冒和鼻病，同时使鼻部皮肤滋润光泽，有驻颜养容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻 *** 鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10次。
