抑郁症状为什么会晨重夜轻？

发布网友发布时间：2022-04-20 12:31

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热心网友时间：2023-07-03 04:51

抑郁症的晨重是指早晨的时候，会相比其他时候难过，因为你晚上睡觉后在意识层面是脱离抑郁状态的，就是你那个时候不是明确知道自己是抑郁的。所以，你在睡着的时候心情是相对很好的。但是一觉醒来发现自己还是抑郁的，发现世界还是那么灰暗的，很想继续睡着。这种心理落差会让心情一下子落到谷底，随着你起床开始参与到生活中，这种郁闷的心境会开始好转。所以造成了晨重晚轻。

热心网友时间：2023-07-03 04:52

　　因为抑郁的人，往往容易因为很小的事情生气，心情容易不好。
　　生气，最受伤害的是肝，肝不好，
　　而肝不好，心情越差
　　这是一个恶性循环。
　　解决这个问题，可以多方面入手
　　1. 护肝，多吃有利肝的东西，肝最不喜欢油腻，所以吃素，吃素最能减轻肝的负担。
　　一般49天，坚持下来会有一定感觉。
　　2. 让自己心情放松，做让自己快乐开心的事情，比如唱歌，运动
　　3. 不骂人，很多事情都会过去，所以，很多时候别把自己想太重要了。
　　4. 如果想赚钱，那么可以看世界上最伟大的推销员这本书。
　　5. 如果想成绩好，那么多表扬，真心的表扬，给别人信心，也给自己信心
　　6. 睡眠不好，失眠，一般因为恐惧，或者是心肾不交，可以念背心经放松。

　　跏趺坐，也可以让人得到快乐的享受。用这个方式，坐一会，会感觉身心舒适，

　　放生，放生让你会感觉完全不一样的，
　　感觉自己的生命也接受到了别的生物获得生存发出的光芒，呼吸到轻松自在愉快，
　　你手上总有一点点钱吧，就去菜场买物放生，
　　哪怕没有一点点钱，也可以去救这个世界上很多动物都有难，你可以去救。

　　抑郁有时是因为一个负性事件，比如失去亲人，或钱财。往往很难在短时间解决这个问题，如何停止悲伤，如何正确理性的看待这些事情。不可放纵，不可轻易地受自己情绪的控制做一些损人不利已的事。
　　一定要管好自己的嘴，1.吃的什么，2.说的什么。让自己只说开心的话，只说好话，只说积极的话。

热心网友时间：2023-07-03 04:52

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