冬天吃什么好减肥?
发布网友
发布时间：2022-04-20 13:04
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-27 23:21
这是给你的食谱：
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.
我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。
这是我的亲身体验，你也可以试下看看
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热心网友
时间：2022-06-28 00:39
减肥分两大类方法：
1.自身减肥法：自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的.
2.辅助减肥法：使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.
以下为您提供的是自身减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。
9.尽量避免吃零食`，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
辅助类方法参考资料：
http://www.nvrenlt.cn
热心网友
时间：2022-06-28 02:14
不管在什么季节里,都可以吃“苦瓜”，要生着吃哦。
不管什么减肥的药品里都有苦瓜的
成分，每一天吃一根，效果不错的
，你可以试试看亚呀
热心网友
时间：2022-06-28 04:05
冬天多做运动！吃饭少吃油腻东西！千万不要吃太少了.慢慢的减少饭量！来得太快对自己不好！希望对你有帮助！也请给两分！
热心网友
时间：2022-06-28 06:13
没用我就不说了，我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是不穿多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。
我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢这个肚e瘦要不是它就没有我的今天，真的。
好了多了我也就不说了，你自己看着办吧！希望我能帮上你。
