半马全马各多少公里，规定时间没
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发布时间：2022-04-20 12:39
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时间：2024-07-23 13:55
1. 半程马拉松，简称半马，距离为21.0975公里，参赛者通常需要在3小时内完成比赛。
2. 全程马拉松，简称全马，距离为42.195公里。半马是全马距离的一半。
3. 四分之一马拉松，距离约为10.548公里，是全马距离的四分之一。
4. 迷你马拉松，长度不等，通常在3-8公里之间，常见的距离是5公里。
5. 马拉松运动的类型包括：
- 城市马拉松：在人口密集的城市举办，是最常见的马拉松类型。
- 名胜马拉松：在著名景点举办，利用景点的吸引力吸引参赛者。
- 风光马拉松：在风景优美的地方举办，强调自然风光的吸引力。
- 特产马拉松：在特产丰富的地方举办，通过地方特色吸引参赛者。
6. 马拉松运动的好处包括：
- 改善心血管功能：长期的有氧运动有助于增强心血管系统和其他器官的功能。
- 强化生物钟：规律的作息习惯有助于减少身体负担，提高生活质量。
- 培养毅力：长时间的训练和比赛能够锻炼参赛者的毅力和坚持不懈的精神。
