小麦和米饭哪个容易长胖

发布网友 发布时间：2022-04-20 18:55

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热心网友 时间：2022-06-20 15:23

差别主要是存在于你吃米饭和面条的量不同，为什么这么说呢？因为吃米饭的时候，更多的还会有其它菜系的搭配，比如：肉、鱼等等，吃一餐菜肉的总量肯定是超过你一餐米饭的量；而面条，就算搭配的有菜肉，但是量都很少，基本上还是以面条为主。

所以，按照平常生活的普通吃法来看，吃米饭相比于吃面条会更容易去控制碳水化合物的量，如果长期只是去吃面条的话，很容易因为缺乏其它营养素而导致营养不良，光吃面条也会导致碳水化合物在体内聚集过多，甚至引起总热量偏高，这样就会形成一个营养不良的胖子。

单从这一方面来看，吃面条相比于吃米饭来说确实更容易发胖。

当然面食除了面条还有很多，比如饺子、包子、馒头等，这些也容易吃多，很多人吃饺子就能吃几十个，也是有点太多了。

热心网友 时间：2022-06-20 16:41

小麦和米饭相比较的话，肯定是米饭更容易长胖，因为米饭的淀粉含量更高一些，小麦相对来说是粗粮，不容易长胖

热心网友 时间：2022-06-20 18:15

面粉的淀粉含量高，淀粉进入体内后转化成糖，所以更容易使人长胖。

热心网友 时间：2022-06-20 20:07

小麦比米饭容易长胖，但实际上长胖还得考虑个体的基因体质这是决定性作用。

热心网友 时间：2022-06-20 22:15

米饭容易发胖，大米含脂肪多。

热心网友 时间：2022-06-21 00:39

面粉的高 要减肥都要少吃面食