秋天食补燕窝怎么吃?
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发布时间：2022-04-24 13:32
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时间：2023-10-14 13:43
为了应对冬天的寒冷，很多人都会在立秋之后开始补充身体营养，但往往都是盲目的选择大补之物，这样反倒不利于吸收，因为经过一个夏季的消耗，人体肠胃比较虚弱。中医里也提到“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”。因此，在秋季可以多选择一些芝麻、核桃、红枣、莲子和桂圆之类适于平补的食材。
在此，禾坊小厨燕窝为大家推荐几款适合秋季的燕窝美食，让您养生的同时也达到美容的效果。
一、红枣百合燕窝
用料：燕窝、红枣、百合、冰糖；
功效：清心润肺、养血安神
二、川贝雪梨燕窝
用料：燕窝、雪梨、川贝、光杏、冰糖；
功效：清心润肺、化痰止咳
三、丹桂飘香燕
配料：燕窝、丹桂、冰糖。
功效：化痰止咳、润肤美颜
四、健脾益胃燕
用料：燕窝、南芪、袖珍椰子、枸杞；
功效：健脾益胃、补肺止咳
特别提醒：秋季是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者，尤其是支气管炎、哮喘病患者好发病的季节，故应适当多进补点利肺、补脾肾、益气血的食品。切记应尽量少吃或不吃辣椒、大葱、生姜等辛辣食物，以防助燥伤津。
