凯格尔训练和提肛运动一样吗?说说具体详细的方法(勿复制)
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热心网友
提肛运动和凯格尔运动会很类似，或者是说，因为两组肌肉靠得太近，而凯格尔运动要锻炼的肌肉又是非随意肌，所以，在提肛运动的时候，会经常不自觉的带动凯格尔运动；
提肛运动应该很容易理解，就是*附近的肌肉群，收缩*时的运动；
而凯格尔运动控制的肌肉群在*和尿道之间，具体的体验方式为小便时，控制小便急停的肌肉运动——男性喷射时也会用到这组肌肉。
体验多几次之后就会知道是哪组肌肉了，做凯格尔运动有助于收缩，对于提高能力和感官是有一定帮助的。
因为度娘的傲娇，删除了几个敏感词，但是相信应该能理解表达的意思。
热心网友
看这个吧，都详细介绍了，满意记得采纳
热心网友
我自己曾经也是练习过这样的运动吧！不知道为什么，练习有一年多了吧！也是没有什么感觉，之后就不在练习了的。
之前我也是有男人的问题酷睿的啊！当初我都是为了家庭拼命努力工作，结果累坏了，身体大不如前，每一次都是一分钟结束，那个没自信啊！后来还是在《拜拜速男》的帮助下，才一步步好起来了的。
热心网友
不懂 好专业哦 是什么么来的
