凯格尔训练和提肛运动一样吗?说说具体详细的方法(勿复制)

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热心网友

提肛运动和凯格尔运动会很类似,或者是说,因为两组肌肉靠得太近,而凯格尔运动要锻炼的肌肉又是非随意肌,所以,在提肛运动的时候,会经常不自觉的带动凯格尔运动;

提肛运动应该很容易理解,就是*附近的肌肉群,收缩*时的运动;

而凯格尔运动控制的肌肉群在*和尿道之间,具体的体验方式为小便时,控制小便急停的肌肉运动——男性喷射时也会用到这组肌肉。

体验多几次之后就会知道是哪组肌肉了,做凯格尔运动有助于收缩,对于提高能力和感官是有一定帮助的。

因为度娘的傲娇,删除了几个敏感词,但是相信应该能理解表达的意思。

热心网友

看这个吧,都详细介绍了,满意记得采纳

热心网友

我自己曾经也是练习过这样的运动吧!不知道为什么,练习有一年多了吧!也是没有什么感觉,之后就不在练习了的。
之前我也是有男人的问题酷睿的啊!当初我都是为了家庭拼命努力工作,结果累坏了,身体大不如前,每一次都是一分钟结束,那个没自信啊!后来还是在《拜拜速男》的帮助下,才一步步好起来了的。

热心网友

不懂 好专业哦 是什么么来的

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