平板支撑坚持了两分钟,什么水平
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热心网友
如果你是初学者，这个时间算是很不错的了，如果是练习半年以上就一般般吧。
我练了有差不多两年了，在IKU的平板支撑垫上练习20分钟一组是可以的。垫子的防滑性比一般的瑜伽垫要好很多，而且有15mm厚避免手肘压的痛，也能提升练习的质量，听我朋友说一些参加大赛专业选手都会经常用这个垫子来练习的。
热心网友
初次锻炼很少有人可以做10分钟的，正常人能做1分钟也差不多了。平板支撑也没有所谓多少分钟证明自己健康与否的标准。
