一个人很困的时候怎么让人瞬间变得特别清醒?
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:23
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-16 05:45
1、设置多个闹钟
很困的时候可以设置多几个闹钟，让自己瞬间惊醒。
2、坐起来
很困的时候需要坐起来，不要躺着，坐着不易入睡，一会就能清醒。
3、洗把冷水脸
加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。
4、喝杯凉白开
朦胧状态喝一杯凉白开也能快速清醒，还能起到补水的效果。
5、喝咖啡
咖啡是一种兴奋剂，可以缓解大脑和肌肉疲劳。
6、运动
调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。
7、喝茶
茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。另外饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。
热心网友
时间：2023-10-16 05:45
人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳，相反如果你只睡两小时,效果却要比你睡11小时好很多。以下几种比较快速的提神方法供参考：
时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。 磨刀不误砍柴功， 平时要注意睡眠
手边有花露水或者风油精，清凉油之类的，可以抹在太阳穴附近。
站起来活动一下，然后喝杯咖啡或者浓茶等含咖啡因比较多的饮品。
平时注意一下饮食，常见的提神食品有豆类，香蕉，脱脂酸奶，草莓，柠檬，胡萝卜，洋葱等富含维生素，酪胺酸等物质的食物，给大脑供氧，补充能量。此外还有一些常见的苦味食物苦瓜，蒲公英，杏仁，菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。
热心网友
时间：2023-10-16 05:45
把手举起来，伸直，在昏昏欲睡手快倒下来时人瞬间清醒。
热心网友
时间：2023-10-16 05:46
困的时候弯腰头朝下，就像捡东西那样，保持一会就清醒了
热心网友
时间：2023-10-16 05:47
之前跟它拿 wewem6 不错的一次体验的，值得大家的夸赞。合适自己的就可以了，多运动多喝水也利于代谢。
