如何调整生物钟?

发布网友

我来回答

共4个回答

热心网友

现在是凌晨，不要睡。天亮了，也不要睡。天黑了，也不要睡。要睡，坚持到你实在坚持不住了再睡。估计到今天晚上八点左右你就不行了。睡12个小时，到明天早上八点。不行就到中午12点。你还是觉得没睡够。然后再坚持。如此循环，慢慢倒回来。我经常用这种办法倒觉。

热心网友

你白天过的充实不充实啊?
你都说到自己没得救那样了..
本来就是要这样啊.早睡早起啊.你问谁.谁都是这样说的了.
白天做多点运动.找点东西做.
不久自然不自然.晚上就会累就会想睡觉了啊.
你会不会是整天上网的类型啊?上网的都是晚上睡不着的.
知道为什么啵?因为网速快...哈哈哈哈哈哈哈...

热心网友

呵呵 还不是和我一样 调个生物钟厉害啊 又不是像时钟那样可以用手调的 可能是你无所事事吧 给你个好方法 晚上保证每天准时睡觉 不管睡得着不都躺床上 闭上眼睛 想着些事就睡得着了 还有白天坚持多做些事 到了晚上就容易睡了 坚持一个月吧 可能就好了 我以前也一样的 主要是没事

热心网友

调整生物钟,只有一种办法,就是靠自己的意志力.
白天坚持不睡或刚开始时少睡,晚上就算睡不着,也躺着,不要做任何事.
早上7点一定要起床,那怕整晚都没睡.(当然前几天可以调节略晚)
早上起来可以喝茶或咖啡.