我觉得自己很自卑怎么办?
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发布时间：2022-04-24 06:20
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热心网友
时间：2022-06-16 17:52
自卑，其实你忘记看到自己的好，而只是一个劲儿的找自己的不好。再把这些不好拿来和别人的好做对比，自然是比不过。我知道一个能让你有不自卑的资本的方法，那就是对自己的自我暗示，很多时候，对待事情乐观一点，哪怕是装出来的乐观都是好的，因为当你习惯这种装出来的乐观后，就变成真乐观了。而乐观的人能跟多的看到自己的好，这样一来就不会再像现在这样自卑了。
其实，我也是一个骨子里自卑的人。但是想要在社会生存，需要强大的心理承受力，而心理承受力会因为自卑变得非常低，所以，既然你发现了问题，那就积极的改变自己吧。
热心网友
时间：2022-06-16 17:52
自卑肯定是有原因的。身体上的，身材上的，学习上的，性格上的，家庭上的……总是有个原因的，你只要想着上天是公平的，它给了她这个 ，那个总会有一样缺憾在她身上的，只是你只盯着别人的优点看了。同样上天给你一些你不满意的东西的时候，它也给了别的优点。你的自卑那就是你自己给自己多加了一个不足。如果有些事不能改变那根本就不要把它当回事，因为它本身不能更坏下去了，而你一味的自卑，只能把事情变得更加糟糕。如果它是能够改变的那你就应该做好改变自己的计划。任何外在的东西都是浮云，内心的修练才是最重要的。内心强大了，它就会变成一种气质写在你的脸上。我认识一些并不漂亮，身材也不够好的女人，但她们就是开朗乐观，给人一种超有气质的感觉。觉得很多比她们漂亮的女人闪得多。所以首先从观念上改变。祝你好运！
热心网友
时间：2022-06-16 17:53
付费内容限时免费查看回答你好亲，保持好自己的心态不要被外界所困扰有的时候我们身处在这个环境嘈杂的社会当中，会受环境所影响，那么这个时候自己的心态放平就非常重要了，因为只有一个好的心态，才能有一个好的心情，好的心情，就不会被外界环境所困了。这也就是为什么说外面世界不管怎么变，而自己的内心依然平静，就是这个道理。
多和朋友在一起，避免陷入自己的自卑处境如果你有非常多的朋友的话，不妨多和朋友们在一起，这样也会增加自己的自信心，因为自己一个人独处的话，老是想七想八的，会想太多。所以这种情况下和朋友们在一起有说有笑的，这个对自己的自信心的增强，避免自己的自卑是非常有帮助的。凡事不要过于苛求有的人自卑是因为自己要求太严格，虽说有的时候要求太严格，自己还达不到对自己心理造成的压力，那么这个时候心里就会自卑，这个自卑产生就是因为自己对自己太苛刻，所以有的时候我们应该放平这个心态，凡事随遇而安就好，随缘就好。做一些可以让自己增加自信的事自卑的人往往做事情都会产生一种莫名的恐惧感，不想做事情或者逃避这件事情。其实为了让自己避免这种自卑感的产生，可以多做一些自己喜欢做的事能做的事，那么这个对于增强自己的自信心是非常有帮助的。寻找开朗的朋友一起生活有的时候一个人非常的孤独寂寞，这种情况更容易产生自卑孤独感。如果我们可以找一些朋友或者说是找一些更开朗的朋友，那么他还会过来去劝导你，那么在她的劝导下，你可能性格也会因此而有些改变，其实这样的朋友应该多交一些。别把别人的错误也当成是自己的
往往很多情况下不是自己错误造成的，别人却都认为是你造成。这种被误解的情况下，很容易对人自身的认知造成你这一种自卑感，所以如果有这种情况的发生的话，我们自己一定要明白，不要把别人的错误当成自己的错误，因为别人的错误影响的是他们，而不应该影响我们自己的心情，这样自卑感也就不会由然而生了。
热心网友
时间：2022-06-16 17:53
付费内容限时免费查看回答感觉自己心理有问题，怎么去解决呢？
1、多去运动，保持良好的睡眠，及时补充营养，让自己的身体和大脑处于良好的状态。
身心是一体的，你需要重视自己的身体，多去进行有氧运动，比如说跑步、跳绳等等，也可以进行一些群体运动；保持好的睡眠，这样可以让我们身体感觉更好，而大脑也会被及时修复。
同时，要注意营养的补充，但是不要过度摄入热量。
2、建立良好的人际支持系统
人际支持系统，能让我们拥有更好的心灵后盾。当出现一些难以解决的事情时，我们可以求助他人；当我们的情绪出了问题时，朋友也会给予我们耐心。
所以，要多参加活动，多交一些朋友，这会让我们的心灵更健康。
3、建立合理的认知
对同一件事，不同的人会有不同的看法，这些看法导致了我们的情绪或行为结果的不同。
那些非理性的、不合理的认知，就是我们烦恼的根源。
我们需要辩驳那些不合理的认知，用正确的认知代替错误的认知。
比如说，“我觉得男朋友必须听我的话”，这就是一个错误的认知，如果男朋友不听我们的话，那么我们就会不开心了。但是如果你把这个认知调整为“男朋友可以听我的话”，就是一个正确的认知了，当男朋友“不听话”的时候，也不会那么不开心。
4、求助专业人士
如果发现自己心理有问题，可以去医院或者心理咨询机构，求助专业人士，做出诊断，并且通过心理咨询等方法，帮助我们找到解决问题的办法。
热心网友
时间：2022-06-16 17:54
哎,自卑每个人都有的,你看别人过的好,别人其实还觉得你过的好,自卑者通常是建立在不正确的社会比较上,他们习惯于拿自己的短处与他人的长处比,越比越觉得不如别人,从而形成了自卑心理,还有把自己的某一方面缺点无限扩大化,否认了自己的很多长处,
方法就是只有不断去发现自己蕴藏的优势,才能增强自信心,克服自卑心理. 自卑的人对外面一些消极的事情过分敏感,还有就是自我暗示啦!
