很多人为了减肥控制饮食,不吃早餐能减肥吗?
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发布时间：2022-04-24 06:12
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热心网友
时间：2023-10-08 15:23
为了减肥长期不吃早餐，有可能会导致身体严重的缺乏营养，从医学角度来讲非常非常不可取的作法。不要不把早餐当回事。不吃早餐，机体会本能地在下两餐吃得更多，使得当天摄入的热量并没有减少，甚至可能摄入更多的热量。正是由于中餐和晚餐吃得多，餐后就会出现两个更高的血糖高峰，刺激机体分泌更多胰岛素。
人体大约有十多个小时都在空腹的状态，肝脏此时会分解肝糖元提供身体消耗的热量，而不吃早餐，又拉长了这段时间，导致没有肝糖元可提供热量，会有乏力，头晕的不适症状。其实不吃早餐还有可能造成更严重的问题就是胆结石。原因就是胆囊中的消化液经过一夜的储存已经越来越浓了，如果不能及时排泄出去，消化食物，就更容易产生结石。
不吃早餐不会特别有利于减肥，反而会带来很多潜在的、直接的疾病。如果想减肥的话，控制三餐应该控制的是晚餐，也绝不是早餐。大脑需要由血液中的葡萄糖来供能，如果不吃早餐，导致血糖水平降低，影响大脑功能，可导致注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等。早餐是每一天最重要的一顿，尤其是减肥的人群。现在很多减肥的人，都会选择晚上不吃饭，如果你早上再不吃，可能会引发低血糖，大脑功能不足，会感到更容易疲惫，注意力不集中。
合理吃早餐对减肥的收益是最大的，早餐的摄入的食物，如果过量了，热量还能在下午、晚上被有所利用，我们的午餐和晚餐可以灵活调节。不吃早餐会导致血糖不稳定，注意力不集中。不吃早餐会导致血糖下降，血糖过低容易头晕，注意力不集中，会影响学习和工作的。
热心网友
时间：2023-10-08 15:24
不吃早餐不能减肥。因为早餐是很重要的，不吃早餐就减肥特别容易导致胃病。
热心网友
时间：2023-10-08 15:24
不吃早餐其实是不能够减肥的，而且对身体也是有害的。
热心网友
时间：2023-10-08 15:25
不能。减肥不能靠绝食，这样反弹很快，而且长期不吃早餐容易得胃病，得不偿失，减肥最好的办法是饮食健康，多运动。
