睡前喜欢躺着看手机的人,对自身有哪四种坏处?
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发布时间：2022-04-24 06:18
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热心网友
时间：2023-10-08 19:02
随着时代的进步，手机逐渐普及到了人群当中。手机的出现大大的便利了人们的生活，但同时也出现了很多的弊端。
例如现在的手机控越来越多，甚至有很多人睡觉前都喜欢玩手机，其实这对于一个人的身体来说是有很大危害的。
1、影响眼睛健康：相信大多数喜欢晚上睡觉前玩手机的人都是关灯玩的，关灯之后，四周围比较暗，而手机屏幕又比较亮。手机对着眼睛难免会对眼睛造成伤害。甚至有些人在眼睛出现不适之后仍然不管不顾，继续玩。
长期这样下去就会对眼睛造成很大的损伤，视力早晚会出现下降。对于高度近视的患者来说，如果这样做还有可能导致视网膜脱落。
2、造成颈椎疾病：晚上躺着玩手机，不仅对眼睛伤害大，对颈椎的伤害也不小。大多数晚上玩手机的人姿势都是趴着或者仰着。这种情况下通常会保持很长的一段时间。
相信很多人都感受到过在自己放下手机，准备睡觉的时候，自己的脖子或者是手腕部位感觉很酸麻。如果长期这样，会给你的颈椎造成很大的压力，日后患风湿病的风险也会大幅度提高。
3、可能会加快衰老：这里所说的衰老并非是年龄上的增长，指的是容颜的衰老。经常晚上关灯玩手机的人一般目测年龄都会比实际年龄大很多。这主要是由于手机有辐射，辐射总是能够在潜移默化中影响人的生命健康。
例如晚上长期被手机辐射，就会影响到人体的新陈代谢速度，新陈代谢速度降低，体内的毒素可能就无法及时的排出体外，一般来说这些毒素就会渗透在皮肤中，皮肤也就会变得更粗糙。长期如此，只会加速皮肤衰老，让你看起来年龄更大。
4、造成失眠：经常晚上头睡觉玩手机的人睡眠质量一般也不好，因为经常晚上一玩就忘记了时间，等到真的决定睡觉的时候发现已经是凌晨时间了。长期如此，作息规律不正常，就很容易造成失眠的情况。晚上睡不好觉。白天工作也就会大打折扣。
晚上其实是一个人最重要的时间。晚上时间干什么往往也决定了你的身体是否健康，其实不止玩手机，还有很多人喜欢晚上吃零食，这也是不正确的，因为晚上进食，睡觉前无法将食物消化干净，就会给自己的肠胃造成很大的负担，很容易造成肠胃上面的疾病。
还有一些人晚上睡觉前经常要闹一会情绪，发一些牢*。这样对自己的肝脏和脾脏也有很大危害，睡觉前的情绪一定要调节好。
以上就是关于晚上玩手机的描述，希望大家一定能够引起重视，晚上作为一个人最为关键的时间，一定要保持健康的生活。放下手机，在睡前可以看一些书籍，都是非常不错的选择。大家一定要记住，手机虽然是一个好东西，但是使用一定要适度。
热心网友
时间：2023-10-08 19:02
1.睡眠质量下滑。晚上的环境光较为之昏暗，屏幕光容易刺激我们的大脑，使大脑神经保持在活跃的状态。当大脑神经越是活跃的时候，人体越难以入睡。
2.导致皮肤暗沉无光，晚上的光线一般都特别的黑暗，而且有些人在玩手机的时候经常会把灯关掉，这会对眼睛和脸部的皮肤造成一定的伤害，时间长了会使得毛孔逐渐的堵塞，造成脸部出油、长痘，还容易造成黑色素的沉淀，使人看起来特别的显老。
3.颈椎的影响，在卧床玩手机的时候，我们会不自觉弯曲上半身，这样一来无形中就给颈椎带来了很大的负担，会导致出现弯腰驼背的不良体态。
4.视力下降，因为躺着的时候，尤其是左右横躺，会对左右眼睛进行压迫，而且这时候眼睛也是斜视的，很容易导致横躺方向的眼睛视力快速下降，并且枕头也会对眼睛造成压迫而供血不足，会有一种膨胀感，出现短时性影像重叠。
热心网友
时间：2023-10-08 19:03
睡前喜欢躺着看手机的人，有自身带来的坏处有。1、影响睡眠质量。2、会对眼睛有伤害。3、造成颈椎疾病。4、对皮肤有伤害会加速衰老。
热心网友
时间：2023-10-08 19:03
视力会急剧降低。还会变得失眠多梦。由于手机的辐射还会使脸上长满斑点。在睡觉的时候，手机还容易砸伤我们的鼻梁。还会造成内分泌失调。
热心网友
时间：2023-10-08 19:04
一是使自身的睡眠质量下降，夜间玩手机，使大脑处于兴奋状态，导致睡眠质量不佳；
二是导致面色暗淡无光泽，手机灯光会对皮肤造成伤害，使人长痘，看起来显老；
三是给颈椎带来损害，导致弯腰驼背；
四是使眼睛视力下降，出现斜视。
