为什么有的时候要吃宵夜而有些时候就不用吃宵夜呢?
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为什么有时候要吃宵夜，有时候不用吃宵夜？
因为很多年轻人总是喜欢晚上吃点东西再上床睡觉，以为这样对身体好，其实吃夜宵往往对人的健康有四大危害:危害一:易患结石的人钙排泄高峰期往往在饭后4 ~ 5小时。如果晚饭吃得太晚，当排钙高峰期到来时，人就会上床睡觉，尿液会残留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，导致尿液中的钙越来越多，容易沉积。危害二:营养不能消耗。所有的夜莺都吃得很好。虽然营养丰富，但也暴露了另一个问题，那就是如何消耗营养。根据科学研究报告，在吃夜宵时，人们经常吃大量的肉类和鸡蛋等高蛋白食物。如果他们摄入过多的蛋白质，人体吸收不了就会停留在肠道内，从而变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上喝酒，更容易对“酒精性脂肪肝”产生依恋。危害:影响性功能。我经常喜欢吃晚饭。如果我吃高脂肪高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。人的血液在夜间往往保持较高的脂肪含量，而夜间进食过多，或频繁、反复进食，会导致肝脏合成的血液胆固醇显著增加，刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白。携带过多的胆固醇到动脉壁堆积，也成为动脉粥样硬化、冠心病、阳痿的原因之一。同时，由于长期的夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加。久而久之，会导致β细胞分泌胰岛素的功能下降，甚至提前下降，导致糖尿病。这些疾病会影响性功能，导致性能力下降。危害四:诱发失眠。晚上暴饮暴食会使胃部胀大，压迫周围器官。饭后胃、肠、肝、胆、胰等器官的紧张工作会向大脑发送信息，引起大脑活动，并扩散到大脑皮层的其他部位，诱发失眠。因此，拥有健康的最好方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上真的需要补充营养，最好的选择是碳水化合物，即淀粉和糖。因为这类食物会间接改善大脑的化学反应，并使机体分泌胰岛素，从而起到安神的作用，对失眠尤其有益。
对胃肠道不好
