为什么有的时候要吃宵夜而有些时候就不用吃宵夜呢?

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为什么有时候要吃宵夜,有时候不用吃宵夜?

因为很多年轻人总是喜欢晚上吃点东西再上床睡觉,以为这样对身体好,其实吃夜宵往往对人的健康有四大危害:危害一:易患结石的人钙排泄高峰期往往在饭后4 ~ 5小时。如果晚饭吃得太晚,当排钙高峰期到来时,人就会上床睡觉,尿液会残留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,导致尿液中的钙越来越多,容易沉积。危害二:营养不能消耗。所有的夜莺都吃得很好。虽然营养丰富,但也暴露了另一个问题,那就是如何消耗营养。根据科学研究报告,在吃夜宵时,人们经常吃大量的肉类和鸡蛋等高蛋白食物。如果他们摄入过多的蛋白质,人体吸收不了就会停留在肠道内,从而变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上喝酒,更容易对“酒精性脂肪肝”产生依恋。危害:影响性功能。我经常喜欢吃晚饭。如果我吃高脂肪高蛋白的食物,很容易使人体内的血脂突然升高。人的血液在夜间往往保持较高的脂肪含量,而夜间进食过多,或频繁、反复进食,会导致肝脏合成的血液胆固醇显著增加,刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白。携带过多的胆固醇到动脉壁堆积,也成为动脉粥样硬化、冠心病、阳痿的原因之一。同时,由于长期的夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加。久而久之,会导致β细胞分泌胰岛素的功能下降,甚至提前下降,导致糖尿病。这些疾病会影响性功能,导致性能力下降。危害四:诱发失眠。晚上暴饮暴食会使胃部胀大,压迫周围器官。饭后胃、肠、肝、胆、胰等器官的紧张工作会向大脑发送信息,引起大脑活动,并扩散到大脑皮层的其他部位,诱发失眠。因此,拥有健康的最好方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上真的需要补充营养,最好的选择是碳水化合物,即淀粉和糖。因为这类食物会间接改善大脑的化学反应,并使机体分泌胰岛素,从而起到安神的作用,对失眠尤其有益。
对胃肠道不好

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