节食真的能减肥吗?节食减肥对身体有什么伤害?

发布网友 发布时间：2022-04-24 05:50

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热心网友 时间：2023-10-03 04:28

很多爱美的女生都喜欢让自己的身材保持苗条，但是因为上班之后有的工作性质原因，需要坐在办公室，加上饮食上不注意，摄入的热量过多，就会造成身材的肥胖，有些人就会想着自己的胖是吃起来的，想瘦下来的话，就靠着节食来减肥，一定会有效果吧。其实节食减肥在短期内是有点效果，但是人不可能永远不正常饮食，而且节食减肥对身体也是有很大的危害，所以奉劝各位还是不要靠着节食来减肥。

只是靠着节食减肥，可能前边的一段时间确实有效果，因为饿着肚子，身体总要消耗能量，在身体处于饥饿的状态下，会消耗身体一部分脂肪来保持身体的热量，所以即便是在刚开始的时候节食减肥有一点效果，在接下来的日子里 ，不可能永远节食，只要自己一恢复正常饮食，就会出现体重上的反弹，比之前没减肥之前的体重可能还会重出来几斤，还可能造成肠胃的不适。

所以要想减肥，最好的办法就是合理的饮食搭配，加上运动减肥，才能达到最佳的效果。合理的饮食，并不是要求节食减肥，而是吃的东西要低油脂，但是富含蛋白质和维生素，能够保证身体的基本需求，健康不受到任何的影响。

因为节食减肥的时候，都已经不是正常的饮食，可能有的时候一天就吃很少的食物，但是也有饿狠的时候，就突然暴饮暴食一下，这种饮食的方式，很可能会造成肠胃功能的紊乱，身体抵抗力降低，最后体重没减下来，还让自己患上了疾病就得不偿失了。

热心网友 时间：2023-10-03 04:28

其实的确是可以减肥的，而且可以让我们很快的瘦下去。节食减肥很有可能让我们营养不良，患上各种疾病，同时在之后很有可能会反弹。

热心网友 时间：2023-10-03 04:29

节食真的能减肥。但是对身体会产生很大的伤害。会让我们营养不良。身体素质下降。免疫力下降。头昏眼花。神经衰弱。

热心网友 时间：2023-10-03 04:30

这种方法的确是可以减肥的，危害是非常大的，会让自己的肠胃出现很大的问题，营养会非常的不良，身体也会有很多的隐患。