总是心情低落开心不起来没有和人交流的欲望?
发布网友
发布时间：2022-04-24 05:50
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-03 04:37
当你出现一下症状时，要进行情绪调节。
(1)情绪持续低落，郁郁寡欢，悲观厌世。
(2)心理功能下降，自我评价降低，不愿与人交往，情绪呆板，总以"灰色"的心情看待一切。
(3)兴趣下降，自罪自责，内心体验多不幸、苦闷、无助、无望，总感到活着没有意思，并且可以伴发多种躯体不适，如失眠和食欲减退等。
心理疏导情绪调节的几个小方法
当烦心事很多感到很郁闷的时候，该怎么办呢？教你几招，保你心情愉快：
1.哭--适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静，哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。专家指出，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去，从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
2.喊--痛快地喊一回
当受到不良情绪困扰时，不防痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
3.动--进行剧烈的运动
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环，因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
热心网友
时间：2023-10-03 04:38
人无完人，对比之下，各有优缺，前提就是暗示自己，活着总有转机，一切都会过去，现实生活，不愉意事，十常*，每个人都要经历，只是经历的人事和程度轻重不尽相同，譬如不善交际，能力不强，际遇不好，家庭条件不好等等，的确影响心理和情绪，感觉低人一等，心浮气躁，活着就是受罪，怀疑自己，没有兴趣动力，郁郁寡欢，这样只会恶性循环，更加不会出现希望转机，能否换个职位，多去散心，找人倾诉，找点兴趣事情，先让自己变得自信阳光，外界客观因素并非主观思想能够扭转改变，做好自己，随心随缘，微笑以对
热心网友
时间：2023-10-03 04:38
总是心情低落，开心不起来，没有和人交流的*，那要分析是什么原因导致你出现的这种情况？如果是由于精神压力过大，受到了某些刺激，而导致的，应该放松心情，和家人朋友多沟通沟通，敞开心扉，把一些内心的不愉快都倾诉出来，如果是由于你心理出现了问题，应该到相关的专科医院进行一下，诊治，和调理
热心网友
时间：2023-10-03 04:39
人一定要学的开朗 。生活中无论到什么事都要去乐观的面对 。更不能心里总闷在事儿 ，有事儿一定要和别人交流说出来。 如果长期的闷在心里不说 时间长会容易得抑郁症的 。对身心健康很不利 。一定要多交朋友 ，有了朋友才有了交流的* 。有了朋友心情也会开朗起来 。不管是男朋友还是女朋友都要多交，多和同志同学朋友接触。 从中看看别人是怎么活的 ，对自己一定建立自信 。
热心网友
时间：2023-10-03 04:39
凡是都有个因，是什么事情导致你现在这个情况了呢？还有你这个情况持续多久了？你可以自自我分析或者通过专业正规的机构帮助做下分析，只有找出根本原因，才能有针对性解决。
