如何锻炼身体?
发布网友
发布时间：2022-04-24 05:50
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-03 04:45
1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了，比如跑步，每天跑坚持跑，每天出一身汗(30分钟以上)；另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动 ；
2、增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑、做俯卧撑，坚持一段时间你身体的力量就会上去了，那时也成了习惯就能达到増力强体的作用；如果有条件去健身房就在教练的指导下进行，这样的效果会更好一些的；
3、体育锻炼贵在持之以恒，不管什么方法坚持不懈是最重要的，三天打鱼二天晒网，再好的方法也没有用的，这一点很重要一定要记住,身体锻炼的目的是要有一个强健的肌体、良好的精神状态、以提高应对日益增加的工作和家庭压力能力。
热心网友
时间：2023-10-03 04:45
我觉得锻炼身体的话还是要根据自己个人的情况来看，尤其是，现在的人因为工作或者生活或者是其他的原因吧可能，手机不离手，所以导致了运动量远远不够，所以说，体质会相对比较弱，然后，身体长期处于亚健康状态，这种情况的话就容易，产生疾病，所以说往往大家都是等生病了以后才关注健康的问题，这个，对整个身体来讲是有很大伤害性的。要结合自己的运动情况，然后给自己制定一个完整的计划，最好还是咨询专业的健身教练。如果要是自己的运动习惯比较好的话，自制力比较强的话，能够始终坚持运动的话坚持的话，那么就可以根据自己的实际情况来坚持。不是有那么一句话吗？生命在于运动。但是一定要注注意循序渐进，尤其是刚开始运动的时候，否则会给身体带来一定的伤害，并且这种伤害往往是不可逆转的，所以我在前面建议咨询一下健身教练的意见，这种情况的话对自己长时间的运动寿命是有好处的。
热心网友
时间：2023-10-03 04:46
锻炼身体，有很多种方法，如果早上可以早点起来晨跑，中午在家里做一些，活络一下筋骨，到了晚上吃完饭以后散散步，但是不能太累了，劳逸结合
热心网友
时间：2023-10-03 04:45
1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了，比如跑步，每天跑坚持跑，每天出一身汗(30分钟以上)；另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动 ；
2、增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑、做俯卧撑，坚持一段时间你身体的力量就会上去了，那时也成了习惯就能达到増力强体的作用；如果有条件去健身房就在教练的指导下进行，这样的效果会更好一些的；
3、体育锻炼贵在持之以恒，不管什么方法坚持不懈是最重要的，三天打鱼二天晒网，再好的方法也没有用的，这一点很重要一定要记住,身体锻炼的目的是要有一个强健的肌体、良好的精神状态、以提高应对日益增加的工作和家庭压力能力。
热心网友
时间：2023-10-03 04:45
我觉得锻炼身体的话还是要根据自己个人的情况来看，尤其是，现在的人因为工作或者生活或者是其他的原因吧可能，手机不离手，所以导致了运动量远远不够，所以说，体质会相对比较弱，然后，身体长期处于亚健康状态，这种情况的话就容易，产生疾病，所以说往往大家都是等生病了以后才关注健康的问题，这个，对整个身体来讲是有很大伤害性的。要结合自己的运动情况，然后给自己制定一个完整的计划，最好还是咨询专业的健身教练。如果要是自己的运动习惯比较好的话，自制力比较强的话，能够始终坚持运动的话坚持的话，那么就可以根据自己的实际情况来坚持。不是有那么一句话吗？生命在于运动。但是一定要注注意循序渐进，尤其是刚开始运动的时候，否则会给身体带来一定的伤害，并且这种伤害往往是不可逆转的，所以我在前面建议咨询一下健身教练的意见，这种情况的话对自己长时间的运动寿命是有好处的。
热心网友
时间：2023-10-03 04:46
锻炼身体，有很多种方法，如果早上可以早点起来晨跑，中午在家里做一些，活络一下筋骨，到了晚上吃完饭以后散散步，但是不能太累了，劳逸结合
