男人身体虚吃什么补身体?

发布网友 发布时间：2022-04-24 05:50

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热心网友 时间：2022-06-06 03:43

男人吃什么补品对身体比较好呢

今天给大家总结的补品当中，有一些是日常就比较常见的蔬菜、谷类，还有一些是相对价格较高的中草药。具体有哪些呢?

西红柿

西红柿一提起来，很多人可能会觉得这也能算补品么?你别小看它，其实西红柿的营养含量是非常丰富的，特别是维生素和茄红素，这些营养对保持心脑血管健康是非常必要的。

黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙，不仅有利于女性，对男性也是绝佳的食物。常吃黄豆能够减少前列腺癌的发生几率，另外黄豆能够改善男性的骨质流失。而且多补充黄豆还能补充卵磷脂，它已经被证实能够帮助短期记忆力和学习力。

南瓜子

很多男性朋友在中年之后就会有前列腺方面的问题，而科学证实了南瓜籽对男性的前列腺是有一定的保健作用的，所以南瓜籽也是男性朋友们应该多吃的东西。

枸杞子

枸杞子是传统中药材，是男人进补的必备食材。枸杞富含维生素c、胡萝卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸和磷、铁、钙等人体必需元素。枸杞主要能够补充内脏元气，养阴生津，还能补肾益精，可以使男人晚上强壮持久，是不可或缺的补品。

大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。

茯苓

茯苓被誉为“四时神药”，是古时男性进补、强身健体必不可少的药材。茯苓具有养心安神、健脾祛湿的功效，所谓无湿一身轻，湿气祛除年轻十岁。男人在性生活后能够马上喝杯茯苓茶，可以强身健体的功效。

奇异果

奇异果也就是猕猴桃，其中含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物，还有钙、硒、钾、锌、锗等微量元素和十七种人体必需氨基酸，而且富含维生素C、葡萄酸、苹果酸、果糖、柠檬酸、脂肪等，是其他水果无法比拟的。

灵芝

我们都知道人参、林芝是很好的补药，而对于男人来说灵芝的效果更好。

灵芝集天地精华而生，是滋补的佳品。根据药理研究，灵芝能够扩张冠状动脉血管，提高冠脉血流，起到改善心血管的效果。另外，灵芝还有美白护肤的功效，皮肤不好的男性可以多点进补灵芝。

生蚝

生蚝被称作“爱的食物”，其功效可想而知。生蚝富含锌，锌是人体必需的微量元素之一，人体生长发育、内分泌功能、免疫功能等等都离不开它。时常进补生蚝可以提高免疫力、增强体质，是男人进补的优质食品。

男性的滋补原则

男人滋补是很重要的事情，但我们一定要遵循下面这些原则才可以。

1、正确对待蛋白质

许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。

2、重点是锌

微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

3、对铁可放松

缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

4、加入维生素B6和叶酸

这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。

总结：男性想要保健身体的话，多吃灵芝、南瓜籽、奇异果和西红柿都会收获不错的效果。另外在平时还要注意多多运动，每周五小时左右的锻炼可以让身体更加健康，还要保持良好的情绪，这也是很重要的一点。

热心网友 时间：2022-06-06 05:01

男人体虚的原因，大概可以概括为脾虚、熬夜、肝不好、肾虚、虚胖五大症状。

下面就给大家详细介绍下：

肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

虚胖的男人进补方法

肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

常上夜班的男人进补方法

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

肝不好的男人进补方法

喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。。

热心网友 时间：2022-06-06 06:36

一、微量丰富的食品
1.生蚝
生蚝中含有丰富的锌元素,有生精固阳的功效,对男性体虚有一定的缓解作用。生蚝中尿酸含量也比较高,所以不要长时间吃,一周吃一次对身体有很好的补肾作用。
2.果仁
植物油脂可以增强身体健康,主要是因为坚果含有多种微量元素,其中含有丰富的维生素和矿物质。但坚果不能一次吃太多,热量也比较高,可以在下午吃一小包,这样可以让下午更有精神,还可以增强体质。
二、蛋白含量高的食物
1.大豆
可以通过食用豆腐、坚持每天喝豆浆来补充蛋白质,能起到很好的补充蛋白质的作用。需要注意的是要选择现磨的豆浆,因为蛋白质含量最高。
2.乳品
多种乳制品能有效地补充蛋白质和钙元素,因此多吃奶产品也能增强体质。睡前喝一小杯牛奶也能促进睡眠。
3.海产品
海产品蛋白质含量很高,而海产品中所含的优质蛋白和较低的卡路里。虾仁炖粥有很好的补气血效果。

热心网友 时间：2022-06-06 08:27

关于男人身体虚吃什么补身体？男人身体虚，可以多吃一些富含微量元素的食物，比如说生蚝和坚果，这样就能够增强身体的肾功能。平时也可以多补充蛋白质，蛋白质能够增强体质，建议多吃豆制品、奶制品和海鲜。

男人身体虚的话，会失眠多梦、腰膝酸软，性生活也会受到影响，长时间体虚还会造成不育。但是体虚可以通过食疗缓解，那男人身体虚吃什么补身体呢？
　　一、富含微量元素的食物
　　1.生蚝
生蚝里富含丰富锌元素，这种元素可以起到生精固阳的作用，能有效缓解男人体虚的症状。但是生蚝的尿酸含量也比较高，所以不要长期吃，每周吃一次就可以起到较好的补肾作用。
　　2.坚果
坚果含有各种不同的微量元素，而且坚果里面所含的植物油脂也能够增强体质。但是坚果不能一次吃太多，因为坚果的热量也比较高，可以在下午的时候适当吃一小包，这样能够让下午更加精神，也可以增强体质。
　　二、富含蛋白质的食物
　　1.豆制品
多吃豆制品可以有效补充蛋白质，可以多吃一些豆腐，或者是每天坚持喝豆浆。注意一定要选择现磨豆浆，这样蛋白质含量最高。
　　2.奶制品
各种奶制品都可以有效补充蛋白质和钙元素，所以多吃奶制品也是可以增强体质的。可以在临睡前喝一小杯牛奶，这样还能促进睡眠。
　　3.海鲜
海鲜的蛋白质含量非常高，而且海鲜所含有的蛋白都是优质蛋白，热量也比较低。平时可以多吃一些水煮虾，这样就可以有效补充蛋白质，也可以直接做虾仁炖粥，还能起到补气血的作用。

热心网友 时间：2022-06-06 10:35

1、气虚：一般可服用四君子汤治疗；

2、血虚：可服用乌鸡白凤类中药制剂或四物汤治疗；

3、阴虚火旺：易出现腰膝酸软、潮流盗汗，主要由于纵欲过度或者经常熬夜所导致，可服用六味地黄类中药制剂，达到滋补肾阴的作用；

4、肾阳虚：一般表现为畏冷、无力、性功能低下、*减退等，可服用助阳的药物，如右归丸、金匮肾气类中药制剂等；

5、脾虚：如果已影响消化功能，如食欲下降、胃口较差、腹胀腹泻等，可服用人参健脾丸治疗。部分患者脾虚主要由于脾的通血功能较差，易出现心悸、怔忡、失眠、健忘、头晕脑胀等表现，一般可用归脾丸治疗。

热心网友 时间：2022-06-06 13:00

男人身体虚弱可以吃以下几种食物:
1、红薯，含有丰富的维生素A和维生素C，具有补虚强壮的功效，可以健脾益胃，对于脾胃虚弱的患者具有很好的治疗效果。
2、杏仁，具有滋阴养血的作用，适合血虚的患者服用。对于贫血的症状具有很好的改善作用。
3、红枣，具有滋阴润燥的功效，具有补肺益气的作用。对于肺炎具有很好的缓解作用。
4、苹果，含有丰富的营养元素，有效的预防心脑血管疾病，对于高血压、糖尿病具有改善作用。男性在身体虚弱时可以吃以下这几种药物或者是食物补:第一种，冬虫夏草，冬虫夏草具有补益脾胃的功效，而且对男性精子的发育有着良好的功效，具有良好的生精作用;第二种，枸杞养生粥，是以枸杞、羊肉和羊肾为主要原料制成的，具有良好的健脾补虚功效，用来治疗体虚;第三种，人参，人参可以帮助男性回复体力和精力;第四种，合欢花，用来治疗体虚多病。

热心网友 时间：2022-06-06 15:41

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉补体之虚、益肾之气、提高免疫力，也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精、抵御寒邪。

食疗方案：当归生姜羊肉汤，当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

热心网友 时间：2022-06-06 18:39

可以试试以下食物：
1、山药：山药适合经常多吃，有健脾、养胃、补肾等多种疗效。吃山药的时候常常和茨实、莲子一同煮水服食，如此一来，补肾的效果更加好。在此期间，也可以搭配服用博启健，每天两次，坚持服用一段时间，就可以补充更多的肾部营养。
2、肉苁蓉：肉苁蓉主要治疗肾气不足的症状，在历代补肾壮阳的药方中，它的使用频度最高。肉苁蓉中起补肾壮阳作用的有效成分是苯乙醇苷类成分，如松果菊苷、洋丁香酚苷等。
3、茨实：茨实味甘涩，可以固肾健脾，是常用补肾汤料。而且茨实的用途并不少，芡实含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，很容易被人体消化吸收，因此补肾的时候不能忘记茨实的重要功效。
4、白果：白果又叫做银杏，肾不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。对于补肾滋阴、补气养心、改善睡眠质量差等都有极好的作用。
5、莲子：莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载。同时，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用，莲子还有镇静、强心、改善更年期症状、延缓衰老等多种作用。

热心网友 时间：2022-06-06 21:54

男性在身体虚弱时可以吃以下这几种药物或者是食物补:第一种，冬虫夏草，冬虫夏草具有补益脾胃的功效

热心网友 时间：2022-06-07 01:25

果男人身体虚弱的这种情况下，是可以吃一些食物来进行食补的，比如说可以吃一些补肾阳的一些食物，对于男人来说就是最好的一些身体能量的补充，比如说各种肉类，蛋类，奶类以及海鲜贝壳类都是很好的食物补充能量的来源。

热心网友 时间：2022-06-07 05:13

男人身体虚应该加强营养摄入，多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼虾以及瘦肉等。其次，还需要多吃牡蛎和韭菜等补肾的食物。平时适当运动锻炼，增强机体耐力，改善症状。

热心网友 时间：2022-06-07 13:39

身体很虚，一般看是哪方面的可以补气血，比如说吃一些田七党参，还有可以吃一些高丽参等等，这些东西都是热补的，可以对男生的体质得到一些很好的补充。

热心网友 时间：2022-06-07 23:12

男人身体的虚弱，如果采用食补的方法，应该以补脾、肾为主，饮食宜清淡，并且可以适当进食蛋白类比较高的食物，以保证充足的营养。从具体的食物选择，比如羊肉、鸡蛋、牛奶，还有海鲜类的食物，特别是贝壳类的食物，如牡蛎等，对于男性都是有很好的补益作用。