发布网友 发布时间:2022-04-24 06:00
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热心网友 时间:2023-10-05 11:08
可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰,精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液,推荐艾洛玛薰衣草香味的精油,滴几滴在干花上,薰衣草具有舒缓镇静的作用,有助于入眠。
热心网友 时间:2023-10-05 11:08
自己想办法缓解压力:可以做一点自己喜欢做的事怀,比如:看电影,吃东西,消费,打游戏……晚上不要想太多事情。
热心网友 时间:2023-10-05 11:09
我前段时间也是,你试着让自己不想那么多,白天过的充实些,很累的话就容易入睡,或者你睡觉前出去跑跑步运动一下,也许会有帮助
热心网友 时间:2023-10-05 11:09
睡觉前洗个热水澡,喝杯热牛奶,不要喝茶和咖啡