每天正常吃奶昔为什么体重上升了一斤?
发布网友
发布时间：2022-04-24 06:10
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-07 13:22
怎么说呢。奶昔本身是起不到减肥的效果的。
奶昔就是膨大剂。让你有饱腹感，必须配合相关的营养片，否则免疫力会下降。
吃奶昔吃营养片，这样时候你的身体自身是处于饥饿状态，这样肝脏会代谢肌肉和脂肪。
因此，如果没运动，大部分人吃奶昔吃再多也不会有作用。而且还会反弹。
如果反弹的是纯脂肪。因此如果反弹一定比最初的状态更胖。
合理的饮食，合理的作息，适量的运动，这样才能慢慢的保持自己的身材。现在的减肥产品真是让人摸不着底，请不要轻易相信这些东西、所以我减肥宁可每天都坚持运动，
另外在饮食上配合着那些网上介绍的瘦身食谱，
也绝不会轻易使用那些说得天花乱坠的减肥产品，
还是选择运动减肥吧。
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡
切记能量是守恒的。你吃入的食物，所含有的能量一定要被你代谢或者形成脂肪
热心网友
时间：2023-10-07 13:23
正常奶昔含有一定成分的碳水化合物，脂肪，维生素，和蛋白质，食物纤维等，具体成份视奶昔制作材料组成而定。不是光吃奶昔就可以减肥的，如果你身体里摄入的能量不够你身体日常所需，就是米饭，粗食等吃的不多，那么，身体就会自动分解你摄入的碳水化合物和蛋白质。将其一部分转化为能量，接就是脂肪。所以说，并不是一直喝奶昔，就一定会瘦的，还需要合理搭配
奶昔就是牛奶与水果的混合物，吃奶昔减肥相对来说还是比较安全的，实质上就是一种代餐的食品。但是吃奶昔减肥期间也应该注意，不要完全的依靠吃奶昔，早餐和午餐一定要吃好，可以选择在晚餐的时候适当的吃奶昔来代替主食，这样就保证了机体营养的供应，而且还起到了减肥的作用。吃奶昔减肥的费用相对还是比较高的，其实可以选择在晚餐的时候，适当的吃一些含糖量低的瓜果和蔬菜来代替主食的。
营养餐奶昔减肥确实是可以起到减肥目的的。因为奶昔里边一般都会加入酸奶和水果，这两种物质都可以起到减肥的作用，酸奶可以促进肠胃的蠕动，帮助清除体内的宿便和毒素，从而起到减肥的作用。而水果里边含有丰富的维生素，可以促进身体的新陈代谢，从而健康的减肥。但是这一减肥方式需要较长一段时间才可以减肥，切不可迷信其效果。
有人说吃奶昔营养餐代餐居是节食减肥，其实不然。在营养奶昔代餐里，营养均衡，蛋白质充足，可以持续饮用，达到减肥的目的。食用奶昔餐，在减脂肪的同时，还可以增加肌肉，肌肉是消耗热量的最大身体组织，肌肉增加，代谢就会提高，形成易瘦体质，不反弹。而且坚持饮用奶昔，可以使皮肤更光滑细腻。
其实，每个人的身体状况不同，需要采用的减肥方法也是所有差异，要系统的了解过自己的身体状况，根据自身情况制定适合自己的减肥方式。不过，运动加饮食就是最具有科学合理性，也是对身体健康有好处的减肥方法。不管哪种减肥方式，减肥都不会一蹴而就，而是需要坚持和坚定的决心。
热心网友
时间：2023-10-07 13:23
这个问题可能是多个方面的，首先，你要确定你是否严格按照奶昔的每餐用量吃，你吃用的奶昔所含的热量是否低于你的基础热量，例如女生在不运动的情况下一般基础代谢热量为1200大卡左右，但是你吃的奶昔热量大于1200大卡了，那肯定是不可能瘦的。其次除了奶昔之外你是否还吃了其他东西，这就需要你记录下来，一口也不要漏，计算一下总热量是多少，这个可以下个APP记录，例如薄荷。最后在所有这些事情都确定排除后，还是没有减肥效果，那我建议你去大医院进行一次彻底的身体检查，很可能身体某个方面问题造成激素水平异常。希望我的回答对你有帮助。
热心网友
时间：2023-10-07 13:24
到底什么是代餐？我看很多人吃，五花八门的；吃着瘦了，有的不吃又反弹了。
我跟老王说，代餐就是用一份饮食代替品，一般是粉剂、饼干、能量棒等，取代正餐。
这些东西的热量都偏低，通常一份在200kcal左右，甚至更低；代餐实际上起到了饮食控制的作用。
某代餐
代餐提供饱腹感
老王说，就这么一点东西，吃得饱吗？减肥每日一答002：什么样的减肥不反弹？
我说，吃饱对于减肥的人来说，是比较困难的；但是代餐里面通常会加入膳食纤维，能够提供饱腹感，让你不饿。
老王说，就这么一点东西，营养够不够？
我说，一般代餐都会朝着这个方向去做，但是有时候为了调味，很难做到均衡。2015年《消费者报道》联合权威机构，对市面上常用的四款代餐（康某莱、如某、无某极、瘦某夫）做了营养分析。发现四款代餐都没有做到真正的营养均衡。
代餐的不足
老王说，除了营养不均衡，代餐还有什么缺点？
我说，在减肥的过程中，我其实推荐尽量摄取天然食物；在天然食物的基础上，尽量做到营养均衡。
但是很多人不懂得这些复杂的营养搭配；就算懂，自己也没有时间弄；所以，在开始减肥的时候选择代餐，可以快速进入减肥阶段。
反弹？
老王说，那为什么有的人吃代餐减肥会反弹呢？
我说，有些减肥方案，对代餐的使用过度了，每天代两餐甚至三餐。几乎形成了对代餐的依赖，在减肥结束之后，不知道该怎么吃了。这样就很容易反弹。
代谢
还有一点，人的代谢是跟体重相关的，减肥以后，人的代谢会下降；减到100斤后就要吃得更少。
很多人不知道这点，减肥后，还是像120斤那么吃，当然就容易变胖了。
总而言之：
1.代餐对于减肥来说，肯定是有帮助的；
2.选择合适的代餐，很重要；
3.在代餐的同时，要提高营养搭配能力；
4.在减肥的同时，要养成良好的饮食习惯。
热心网友
时间：2023-10-07 13:24
他们这种东西都是骗人的，不要上当受骗，他们说这东西是减肥的，怎么减一天减一斤都是瞎说八道？吃了以后什么事都不管，别听他们的不要上挡
