关于孕吐的秘密,缓解孕吐,有哪些食物一吃就很管用?

发布网友 发布时间：2022-04-24 10:11

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热心网友 时间：2023-10-10 00:20

“怎样才能缓解孕吐”，这是有孕吐反应的准妈妈非常关心的问题。因为想吐的感觉真的很难受，肚子饿又吃不下的感觉也很难受，而且吃不下还会影响到肚子里的宝宝。那么，哪些食物能缓解孕吐呢？

有孕吐反应的准妈妈非常烦恼，不仅食欲很差，即便饿了也对食物没有兴趣，而且吃一点点东西就感觉胃胀、不舒服，有的准妈妈甚至闻了食物的味道就觉得恶心想吐，所以，有孕吐反应的准妈妈必须格外注意日常饮食，只有适当调整自己的饮食结构，才能缓解孕吐反应，帮助自己适量进食。

有孕吐反应的准妈妈在饮食方面必须注意这六点：第一、准妈妈尽量不要自己做饭菜，也不要走进厨房，家里要保持通风透气，这样准妈妈就不会被浓浓的油烟味熏得没有胃口；第二、准妈妈吃饭时可以在手边放一杯柠檬汁，如果有想吐的感觉，可以闻一闻柠檬汁的香味，能达到缓解孕吐的目的；第三、准妈妈不要强迫自己吃特别不想吃的东西，虽然孕期需要补充营养，但是怀孕初期并不关键，只要能适量进食就不会影响胎儿的发育；第四、准妈妈实在吃不下饭菜，可以吃点清淡易消化的麦片粥、笃烂面、小馄饨等，能吃多少就吃多少，不要硬撑；第五、准妈妈要立即吃下自己想吃的东西，因为食欲转瞬即逝，错过了这个机会可能就再也吃不下了；第六、准妈妈不要在吐过以后立即吃东西，最好漱漱口，缓解一下不适感和低落的情绪，能有所缓解以后再进食。

有孕吐反应的准妈妈可以适量吃一些能缓解孕吐的食物，比较管用的食物有这三种：第一、鲜柠檬汁，把柠檬去皮去核后放入锅中，并放入适量糖，用小火炖至汁水熬干就可以了；第二、生姜橘皮水，取同等比例的生姜、橘皮放入锅中，再加入水和红糖，煮沸以后再用小火煮成糖水就可以了；第三、烤全麦吐司，全麦面包在烤箱里烤过以后，再撒点葡萄干、核桃等在上面，不仅美味又营养。准妈妈可以在孕吐反应比较强烈的时候，适量吃一点这些食物，它们都能发挥缓解孕吐和肠胃不适感的作用。

有孕吐反应的准妈妈必须采取合理的饮食措施缓解自己的不适感，这样才能做到适量进食，如果准妈妈出现了比较难受的恶心呕吐的感觉，可以适量喝点鲜柠檬汁或者生姜橘皮水，也可以适量吃点烤全麦吐司，这些都可以缓解准妈妈的孕吐反应。

热心网友 时间：2023-10-10 00:21

孕吐多发生在怀孕后1-3个月这段期间，明显的症状为胸闷不适、恶心呕吐、头眩体倦等，一般会在短期内自行消失。不过有的孕妈妈呕吐状况比较严重，完全不能进食，甚至造成水电解质紊乱及代谢障碍。

孕吐也被称为妈妈本身为保护胎宝宝，对毒素以及有害食品所做出的自然反应，尤其是孕期发育的关键时期。怀孕后体内激素的变化是引起孕吐的另一个原因。人体绒毛膜促性腺激素在怀孕后1个月迅速升高，在第2个月时达到顶峰，第3月会回落，这也正是孕吐的规律所在。

另外，黄体酮的变化也是引发孕吐的一个因素。它的含量在孕早期剧增，因此可以让肌肉和韧带变得松弛以便为分娩做好准备。此外，黄体酮的增加也令消化系统速度减缓，因此会引起反胃，这是孕吐的一种表现。

下面6种方法可以有效避免并减轻孕妈妈孕吐

1、做到充分休息，休息不好会加剧孕吐症状。

2、适量运动，特别在怀孕早期适当地进行锻炼也能减轻呕吐。

3、吃些苹果酱。它能缓解胃肠不适，驱走 孕吐症状。

4、吃一些梨或橘子。

5、吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能抑制孕吐。

6、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧孕吐。

应对孕吐的食疗食谱

1、烤全麦三明治

材料：全麦面包1个、葡萄干、甜杏仁片、核桃、葡萄酱、起司粉各适量。

做法：

①把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块。

②在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、甜杏仁片放在上面撒上起司粉即成。

功效：

葡萄干、核桃及烤过的全麦面包都有止吐作用，起司粉中畜含的B族维生索还可减轻孕妈妈的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。

2、酸豆角炒肉

材料：酸豆角200克，瘦肉200克，青椒1个，红椒1个，蒜末少许，蛋清少许，白糖花生油、生粉各适量。

做法：

①将瘦肉剁成肉末，加蛋清、食盐、生粉拌匀，酸豆角洗干净切粒，青、红椒切粒。

②起锅爆香青、红椒粒和蒜末，放入肉末炒香， 然后再放入酸豆角粒翻炒、加白糖调味炒匀即可出锅。

功效：

可以缓解孕吐，增加食欲。

3、橙味南瓜羹

材料：橙子1个、南瓜300克、冰糖30克。

做法：

①橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。

②切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800毫升水，大火煮开后，转中火继续熬煮30分钟。

③将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。

功效：

可以缓解孕妈妈孕早期的孕吐。

4、姜丝炒蛋

材料：鸡蛋150g、姜50g、植物油15g、江米酒10g、盐3g

做法：

①将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐打散；

②鲜姜去皮洗净，切成细丝；

③炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分钟即可。

功效：

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

热心网友 时间：2023-10-10 00:21

缓解孕吐的方法，可以多吃一些富含维生素B的食物，这些食物一吃就很管用:西兰花鱼肉，虾肉生菜等食物，这些食物都含有丰富的维生素B，还可以适当的吃一些清淡的食物，对于缓解孕吐有是有好处的。

热心网友 时间：2023-10-10 00:22

孕吐是一件非常痛苦的事情，孕妇可以通过吃一些水果来缓解，比如柚子和苹果，都是不错的选择，这两种水果都非常清爽不腻，缓解孕吐有效。

热心网友 时间：2023-10-10 00:23

柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。