孕期老是孕吐,这时候可以吃哪些食物来缓解?
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热心网友
引言：在怀孕期间老是孕吐，孕妇可以选择补充维生素B6和锌元素，这两类营养元素摄入是可以帮助孕妇缓解孕吐的，也能够让孕妇更加舒服一些。可以适当的吃一些鱼肉，因为鱼肉当中维生素B6的含量是非常高的，也能够被人体所吸收。平时也可以喝一些柠檬水或者橙汁，这些都是可以有效抑制孕吐，能够缓解反胃带来的不适。平时也可以吃苹果和柚子这一类的食物，可以补充水分和维生素，能够调节孕妇体内水电解质的平衡，利于孕妇和胎儿的健康。
为什么会出现孕吐
孕妇出现孕吐是因为在怀孕之后，体内会分泌出一种绒毛膜促进性腺的激素，这种激素会导致孕妇出现妊娠反应，一般在怀孕第12周之后就会逐渐减少甚至消失。有些孕妇在怀孕之后会担心各种各样的事情，情绪上过于波动，心理压力也会变大，从而反映到身上就会引起孕吐。还有些孕妇因为平时休息不好造成精神屡屡焦虑，如果饮食上没有好好控制的话，很容易出现食欲不振的情况。
如何缓解孕吐
孕妇在孕吐的时候可以坚持少食多餐的原则，一次性不要吃太饱，平时可以吃一些零食或者水果，补充因为呕吐所流失的营养。饮食上也应该以清淡为主，少吃油腻辛辣刺激的食物，这些可能会刺激到消化系统，从而引起不适，还可以吃一些富含蛋白质和维生素的食物，也要注重补充水分，那都是能够缓解孕吐。也可以吃一些酸性的食物能够促进肠胃的蠕动，增加食欲。
最后孕妇在怀孕早期一定要保持一个好的心情，因为有些孕妇孕吐反应强烈也是因为心理的原因，所以平时可以想一些高兴的事情，分散转移注意力，这样也能够控制好孕吐。
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可以吃苹果，橘子，橙子，柚子，草莓西瓜来缓解孕吐。因为这些食物是有一些清香味的，吃进去以后可以改善食欲。
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可以通过吃苹果，香蕉，也可以吃草莓，樱桃来得到缓解。很多的时候也可以吃一些酸杏儿，酸果子都可以缓解这种老是孕吐的感觉。
热心网友
我觉得这时候可以吃哈密瓜，香蕉，橙子，梨子，葡萄和提子来缓解。
