怎样快速提高跑步速度?
发布网友
发布时间：2022-04-24 20:23
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热心网友
时间：2022-07-08 10:32
首先要有一个训练的计划，你就先是跑步觉得轻松了以后，先去买一个铅袋。铅袋一圈有好几个先是在每个腿上加一个，觉得轻松了在加一个，一个星期洗2次澡。保证天天擦身体，叫自己有一个好的睡眠。等到都加满了，跑玩步用蛙跳上楼梯，锻炼一个月下来你在把沙袋解下看看是不是速度快了一些。
