哺乳期回奶的食物有哪些？

发布网友发布时间：2022-04-21 16:59

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热心网友时间：2023-09-02 05:36

回奶的食物一般有麦芽、韭菜、人参、螃蟹、绿茶、花椒等。

1、麦芽：麦芽主要通过消散瘀血的方式进行回奶。炒麦芽能够行气消散，有助于回奶。

2、韭菜：韭菜是属于温热性质的一类食物，通过驱散人体内的寒气，来起到调经回奶的作用。

3、人参：人参营养价值特别的高，哺乳期的女性可以尝试用人参汤或者用人参来泡茶，能减少乳汁的分泌。

4、螃蟹：属于性寒凉的食物，将螃蟹放到清水里煮，煮熟以后就可以食用，有回奶的功效。

5、芹菜：里面含有特别多的纤维素，也可以帮助哺乳期的妈妈回奶。

6、绿茶：日常生活中可以用绿茶代替日常的饮用水，绿茶有助于回奶。

7、花椒：花椒能够帮助哺乳期的妈妈减少乳汁的分泌。哺乳期的妈妈可以尝试用花椒红糖水回乳，花椒加水煎煮10分钟，再加入适量的红糖就可以了。

回奶注意事项

哺乳期的妈妈一定要保持身心愉悦，不能焦虑和生气，这样的话才会顺利的回奶。如果在回奶过程中出现乳房胀痛比较厉害，有乳汁时一定要及时挤出来，否则会堵奶。也可以用冷敷的方法敷一下乳房，这样也能缓解胀痛的情况。