为什么每天都坚持跑步反而长“胖”了
发布网友
发布时间：2022-04-21 17:59
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热心网友
时间：2022-05-18 09:18
如果你希望减肥，那么就要做有氧运动，慢跑是其中一种效果很好的有氧运动，只要你每天坚持慢跑一小时以上，过一段时间就会有非常明显的减肥及健身作用。但是你每天跑得很快，这就是无氧运动了，无氧运动是增加肌肉、提高运动能力的有效方法。当然你的腿就会变粗。
我不知道你是想减肥还是提高运动能力。如果想减肥就慢跑，如果想提高运动能力就快跑。锻炼大腿的的方法非常多，跑步、跳跃、骑自行车、
以及到力量房利用器械锻炼等方法都能很好的锻炼大腿。
