每天起床慢跑40分钟有没有减肥效果,男生的
发布网友
发布时间：6小时前
共4个回答
热心网友
时间：5小时前
有的，不过要注意坚持一种均速跑，得长期坚持！
热心网友
时间：5小时前
有，不过不能太慢，想减肥，吃饭也要多吃青菜。
热心网友
时间：5小时前
没有，晚上跑追问能给个建议吗
追答早晨不要太多锻炼，慢跑即可，最好是下午，或者晚上，饭后休息等待食物消化之后再运动，这样是卡路里消耗的最多的时期，当然运动过后不要在补给饮料和食物
热心网友
时间：5小时前
慢跑半个小时才会开始燃烧脂肪，半个小时後就要用力跑了。这样燃烧的才快
