我同学说我应该每天20个俯卧撑和30个仰卧起坐连续做两个月就会有力投 ...

发布网友 发布时间：2024-10-23 23:20

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热心网友 时间：2024-11-05 20:22

应该可以吧，积少成多吗？
你也可以在做做其他的运动！

热心网友 时间：2024-11-05 20:26

我也是打篮球的，首先呢，足够的臂力对投篮是非常重要的，其次辅助投篮的是你的腰腹力量，足够的臂力能够使你的出手相当稳定。所以对手臂的力量训练也就相当重要了。

俯卧撑纯增强你的手臂力量。

仰卧起坐增强你的腰腹力量，这个对打球时做各种动作打基础，而且做高难动作有了力量的支撑后，自己不容易受伤。

你先根据自己的情况，循序渐进，慢慢的，手臂力量会大起来

最后，祝你在篮球运动中得到快乐。

热心网友 时间：2024-11-05 20:23

事情不在数量多少，贵在坚持！不信你可以试试，也许你前段时间可以做下来，但时间久了就不一定了！

热心网友 时间：2024-11-05 20:24

因人而异，循序渐进，觉得少可以自己加，但是要在适合自己的范围内，别受伤。

热心网友 时间：2024-11-05 20:21

如果这种锻炼超过你以前的生活强度，是可以起到增强力量的效果