大家平板支撑能撑多久
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发布时间：2022-04-21 15:19
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-23 02:54
你好，普通人1~3分钟。
2014年9月26日，北京市*特警总队驻地，在世界吉尼斯见证官和300多位特警队员的见证下，北京特警队员毛卫东以4小时26分的成绩，成功刷新由美国人创造的3小时07分的“平板支
43岁北京特警破“平板支撑”世界纪录((10张)
撑”吉尼斯世界纪录，并得到现场吉尼斯总部工作人员认证。[2] 毛卫东称，之所以坚持4小时26分，是因为4月26日是自己妻子的生日
热心网友
时间：2023-07-23 02:55
5个小时吧，看要什么用途，有些还早些。平均有六小时的，就很牛了，其他的都是吹吧。实验的，没什么参考的。品牌大的，好些，实在
热心网友
时间：2023-07-23 02:55
一般人也就1、2分钟，过了5分钟就不错了。吉尼斯纪录是4小时26分
热心网友
时间：2023-07-23 02:56
没有练过平板支撑的一分钟都很难坚持。其实只要多练习，身体适应了，会坚持时间久一些。一般几分钟就不错了。
热心网友
时间：2023-07-23 02:56
一个人，从不锻炼，到开始锻炼，肌肉会有明显的变化，为什么，因为肌肉要适应你给它的“压力”
过了这个适应期，不给它更多的压力，它就不长了
平板就是这样，跑步也是，包括俯卧撑这类
成型的肌肉离不开负重锻炼，所以，无论再怎么延长平板支撑的时间，它也不会长
除非你在身上进行负重
