高维生素c食物有哪些
发布网友
发布时间：2022-04-21 14:52
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热心网友
时间：2022-05-21 15:42
维生素C的主要食物来源为蔬菜与水果，蕴含量最为丰富的食物为以下几种下种：
排名
食物
维生素C量(mg/100g)
1
樱桃
1000毫克
2
蕃石榴
270毫克
3
辣椒
170毫克
4
猕猴桃
130毫克
5
西兰花
110毫克
6
草莓
80毫克
7
柿子
75毫克
8
柠檬
70毫克
9
西红柿
65毫克
10
苦瓜
60毫克
有的人喜欢通过服用维生素C药剂，来补充身体内所需的维生素C。然而要注意，A血型的人不适合摄取剂量为1000毫克以上的维生素C，因为这可能会使胃不舒服。一天服用二到四颗维生素C胶囊，最好是从玫瑰果中萃取的，应该不会造成任何消化问题。
热心网友
时间：2022-05-21 15:42
排名
食物
维生素C量(mg/100g)
1
樱桃
1000毫克
2
蕃石榴
270毫克
3
辣椒
170毫克
4
猕猴桃
130毫克
5
西兰花
110毫克
6
草莓
80毫克
7
柿子
75毫克
8
柠檬
70毫克
9
西红柿
65毫克
10
苦瓜
60毫克
热心网友
时间：2022-05-21 15:43
酸枣
830-1170
柿子椒红
159
沙田柚
123
山楂
花菜，苦瓜
85
小白菜
60
杨梅
60
柿
57
橙
49
这是同比数量下，所含的维生素c
