蛙泳怎样游的快
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发布时间：2024-10-24 11:34
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热心网友
时间：2024-11-22 03:01
1、动作正确：蛙泳是腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿。
2、体力跟上：蛙泳主要靠蹬夹腿来提速，所以应加强腿部的速度耐力训练，经常长跑可以增强腿部的速度耐力。
3、练一下跳水和转身，有助于提高成绩。
4、50米一分多，不是难事，要有信心。
