我要长个儿~听说睡觉前喝点牛奶会有效,那么酸奶好吗?
发布网友
发布时间：2024-10-24 09:44
共6个回答
热心网友
时间：2024-11-21 17:07
这个年龄女孩正是身体骨骼发育，也是有些发胖的时候。
但如果单纯关注和希望在身高上有一些明显的提高，可能不太利于你的身体发育成长，最好利用饮食和生活的有效调整来获得一个美观和健康的身材。
喝牛奶是个好办法，睡前可以喝一些，不要太多，这样既有利于睡眠，又可以在睡眠过程中吸收钙质，这个年龄段的身体发育其实主要都是在睡觉的过程中进行的，每天清晨如果有条件，也可以喝一些牛奶，而且每天一定搭配一些身体的锻炼，比较简单的就是跑步，快慢搭配最好。
更重要的是，多晒太阳，钙质不是吃了就可以吸收的，事实上大多数都排泄出去了，晒太阳是有利于钙吸收的最简单办法。
同时多吃水果和蔬菜，可以补充所需的维生素。
酸奶只不过是有利于生成一些消化系统的有益菌类，与其它方面的健康关系不大。
热心网友
时间：2024-11-21 17:06
牛奶确实是能帮助骨骼生长,而且睡前喝也可以帮助睡眠,其实很好.
不过酸奶要因人而异,它是帮助胃肠蠕动的,如果睡的时间很长,睡前还喝酸奶其实不太好...
热心网友
时间：2024-11-21 17:05
想长个多做运动是好事可以打排球等等喝牛奶我认为还是酸奶好，因为鲜牛奶不宜消化吧，晚上喝会增加消化系统的负担会应响休息从而影响到生长发育
热心网友
时间：2024-11-21 17:03
都不错
热心网友
时间：2024-11-21 17:05
均衡的营养就可以了，牛奶是好，不过有的人会饮了会拉肚仔，就要先吃少少东西，晚上饮牛奶是有利睡眠，最好同面包吃。早餐同午餐吃好，晚餐吃饱，就得了。
热心网友
时间：2024-11-21 17:07
中国人的体质，酸奶更容易吸收！
