怎么样可以减肥?谁能说说什么法子能急速的减下去。求助,能帮到的加分...
发布网友
发布时间：1天前
共2个回答
热心网友
时间：1天前
食物减肥！和运动减肥！
星期一:（早上）起来喝杯蜂蜜水、吃一个苹果！尽量少坐！（中午）饭前一个苹果、微量蔬菜！
（晚上）一个苹果、准备一瓶水！500毫升！慢跑20分钟！8点后不进食！
星期二：（早上）一个苹果一个鸡蛋一杯蜂蜜水（中午）饭前一个苹果！微量菜和主食！
（晚上）一个苹果、一杯蜂蜜水！500毫升！散步30分钟以上！
星期三：（早上）一根香蕉、一杯子蜂蜜水！可以适当休息不需做大量运动（中午）同上
（晚上）一个苹果、休息！9点前休息
星期四：（早上）一个苹果、一杯子蜂蜜水！早起做点家务！或者散步30分钟！（第4天很重要）
（中午）饭前一个香蕉！微量蔬菜和肉！饭后一杯子蜂蜜水200毫升！有氧运动20分钟
重点（晚上） 一个苹果！慢跑30分钟！散步30分钟可以去逛街！8点前一杯子蜂蜜水
星期五：（早上）同上 （中午）同上但是不要吃肉！（晚上）同上去掉慢跑
星期六：（早！中 ！晚）各一苹果！别的可以自己我安排！
星期天：（早上）一个香蕉！一个鸡蛋！有氧运动30分钟！干干家务！
（中午）一杯子蜂蜜水！500毫升！在吃微量蔬菜！或坚果！
（晚上）一杯子蜂蜜水！有氧运动20分钟！慢走30分钟！
这是一个减肥过长！我以前是走T台的！就是模特！我们内部减肥就是这个方法！一个星期坚持下来！看好！我说的是坚持下来！5-8斤！你可以试试！
为什么让吃苹果！苹果的好处！有纤维........别的我就不说了你应该知道！
喝蜂蜜水是因为饭量减少的同时~排泄物！就是（粑粑）会很少！但是香蕉和蜂蜜水！不仅可以让我们的大肠很舒服可以及时吧热量消耗的杂质物排出！还可以触动胃更好的吸收热量！
星期4让你吃点肉是因为人体3天不吃肉！就算你减肥下去也会反弹！再说长时间没有肉人的身体整体免疫力都会下降！
苹果必须饭前吃！ 饭后10分钟最好不要坐着！
按着这个步骤！一个星期最少5-8斤！我感觉你看着这个计划就知道能瘦吧！
还有一件事 你用这个计划减肥停止不用的时候！1个星期内保持饭前一个苹果！绝对不会反弹！苹果里面有痩纤维！细胞的组成就有它！
热心网友
时间：1天前
不能吃肉，什么肉都不能吃，而且饭量减少为原来的三分之二
lmlf
