谁能帮我制定一套合理的减肥计划 我想减掉15斤肉 在7月底之前 运动 少...
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发布时间：1天前
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热心网友
时间：1天前
早餐中餐正常吃，早饭建议吃一些稀饭，然后是鸡蛋（鸡蛋有助于减肥），搭配一些全麦面包，一定要全麦的，饭后一小时多做运动，如跑步，跳绳。中饭要有米饭，鱼，还有蔬菜，蔬菜不要放太多油，尽量清淡。下午不要吃下午茶，可以去骑单车，嫌累可以去散步。晚饭什么都不要吃，吃水果就好了400～500克之间，这样就0K了，祝你减肥成功
热心网友
时间：1天前
你现在多重多高，多少岁，这些基本数据都没有，怎么定哟
热心网友
时间：1天前
主要是多做有氧运动千万不要去健身房刻意的做一些重量器械那样会使你更加粗壮，晚上少吃饭
热心网友
时间：1天前
我的个人感觉是骑单车！每天3小时就差不多了。我差不多一个月的时间瘦了有17斤，
热心网友
时间：1天前
每天一个苹果，只要能吃苦
热心网友
时间：1天前
你下载一个瘦瘦 它会帮你制定的 我也在减肥 不过比你困难多了 基数大的很
