失眠 睡不好皮肤很差怎么办? 用了护肤品也没改善
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既然你皮肤差是因为失眠，那么你改善皮肤的关键是改变你失眠的现象。用护肤品治标不治本。
要改变失眠的问题，，，，最好的方法是自己调节，尽量不要吃安眠药。因为药副作用，会产生依赖，，一旦停止吃药，，就会再次陷入失眠的怪圈，而且会更加重。
调节的方法是，在晚上失眠来临的时候，别恐慌着急，而是静静的躺着，做呼吸调整，做腹式呼吸，吸气是鼓肚子，呼气时收肚子，，呼吸要均匀，慢而长，，心里想着：我就这样做下去，如果能睡着更好，如果不能睡着，，那也至少得到了一半的休息，，如果心里有什么怕忘记的事情，那么写下来，放到一边，，这样你就不用再担心什么了。也许很快你就睡着了，另外，逐渐减少午睡的时间，让自己在晚上变得比较困，有助于晚上的睡眠。
祝你有一个好的睡眠，有一个好有皮肤。
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先改善睡眠和饮食习惯吧 睡前喝杯牛奶睡眠质量会好点
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既然你皮肤差是因为失眠，那么你改善皮肤的关键是改变你失眠的现象。用护肤品治标不治本。
要改变失眠的问题，，，，最好的方法是自己调节，尽量不要吃安眠药。因为药副作用，会产生依赖，，一旦停止吃药，，就会再次陷入失眠的怪圈，而且会更加重。
调节的方法是，在晚上失眠来临的时候，别恐慌着急，而是静静的躺着，做呼吸调整，做腹式呼吸，吸气是鼓肚子，呼气时收肚子，，呼吸要均匀，慢而长，，心里想着：我就这样做下去，如果能睡着更好，如果不能睡着，，那也至少得到了一半的休息，，如果心里有什么怕忘记的事情，那么写下来，放到一边，，这样你就不用再担心什么了。也许很快你就睡着了，另外，逐渐减少午睡的时间，让自己在晚上变得比较困，有助于晚上的睡眠。
祝你有一个好的睡眠，有一个好有皮肤。
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先改善睡眠和饮食习惯吧 睡前喝杯牛奶睡眠质量会好点
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既然你皮肤差是因为失眠，那么你改善皮肤的关键是改变你失眠的现象。用护肤品治标不治本。
要改变失眠的问题，，，，最好的方法是自己调节，尽量不要吃安眠药。因为药副作用，会产生依赖，，一旦停止吃药，，就会再次陷入失眠的怪圈，而且会更加重。
调节的方法是，在晚上失眠来临的时候，别恐慌着急，而是静静的躺着，做呼吸调整，做腹式呼吸，吸气是鼓肚子，呼气时收肚子，，呼吸要均匀，慢而长，，心里想着：我就这样做下去，如果能睡着更好，如果不能睡着，，那也至少得到了一半的休息，，如果心里有什么怕忘记的事情，那么写下来，放到一边，，这样你就不用再担心什么了。也许很快你就睡着了，另外，逐渐减少午睡的时间，让自己在晚上变得比较困，有助于晚上的睡眠。
祝你有一个好的睡眠，有一个好有皮肤。
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