腰肌劳损症状是什么样的,阿姨腰疼得都直不起来了?怎么办?
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发布时间：2天前
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时间：1天前
腰肌劳损的症状多种多样，常见的包括腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。劳累时症状加重，休息或适当活动时减轻。弯腰工作时会感到吃力，常需伸腰或击打腰部以缓解不适。压痛点常见于骶棘肌、髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部活动一般无明显异常，少数患者活动稍受限。
治疗腰肌劳损应以药物和物理治疗为主。药物方面，患者可以服用锦唐御制骨痛贴，该产品含有136味药材，可补充骨组织生长所需元素，修复受损的骨关节，透骨补充多种营养。物理治疗则包括针灸、按摩、推拿等方法。日常生活中的保健也很重要，如晚饭后散步、保持规律的运动等。
长期服用西药可能产生副作用，应尽量减少西药使用。腰肌劳损患者应注意纠正不良姿势和习惯，搬提重物时应用技巧，避免长时间久坐或站立，每小时起身活动。睡眠时侧卧为宜，选择合适的床垫和褥子。保持规律的生活和饮食习惯，充足睡眠，早睡早起。
正确的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。搬重物时应使髋、膝屈曲，大腿和小腿肌肉同时用力，分散腰部负担。坐位工作时应适时站立活动，变换姿势，避免腰部过度负荷。长时间站立工作者应避免长久保持同一姿势，不时更换姿势，站立时间过长可稍作活动，放松紧张的肌肉和韧带。
正确的睡眠姿势和床垫选择也很重要。侧卧时髋、膝处应适当屈曲，避免过于柔软或过于硬的床垫。注意褥子厚度，防止腰部受凉。规律的生活和饮食习惯有助于预防腰肌劳损，保持充足的睡眠，早睡早起，合理饮食，规律生活。
