每天跳绳一千下 一个月大约能减肥多少斤？
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:00
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热心网友
时间：2023-11-24 02:06
基本上1个月就能瘦10斤。
1、跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持与慢跑大致相同水平过却避免因跑步而产生膝、踝关节疼痛困扰。
2、跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90
千卡的热量，远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。
3、基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型。
4、身体每天大约5-6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
